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草莓一次吃多少合适 草莓一次吃多少合适减肥

2024-10-22

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建议4-5个。 虽然食用草莓没有严格的数量规定,但是参考《中国居民膳食指南》的建议,成人一天的水果摄入量大约在200-350克,且水果种类最好是两种以上,因此建议草莓每天的食用量在200克左右是比较合适的。 200克草莓大约是4-5颗草莓数量,因此一次吃2颗左右的草莓,一天吃两次就可以了,如果是老人、儿童等肠胃不佳的人群,可以适当的减少草莓进食量。 以上就是母婴保健栏目下与草莓,宝宝,上火有关,关于“草莓一次吃多少合适”相关内容,希望能够帮助到您!

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