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探索常用食物的营养成分：附表一常用食物营养成分表每100g

2024-07-10

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常用食物的营养成分表食物的营养成分对我们的健康至关重要。以下是一份常用食物的营养成分表，每100g所含营养成分列举如下：水果：苹果：能量52kcal，蛋白质0.3g，脂肪0.2g，碳水化合物14g，纤维素2g，维生素C5mg。香蕉：能量89kcal，蛋白质1.1g，脂肪0.3g，碳水化合物23g，纤维素2.6g，钾358mg。蔬菜：菠菜：能量23kcal，蛋白质2.8g，脂肪0.3g，碳水化合物3.6g，维生素A9377IU，维生素C28.1mg，铁2.7mg。番茄：能量18kcal，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，碳水化合物3.9g，纤维素1.2g，维生素C23.4mg。肉类：鸡胸肉：能量165kcal，蛋白质31g，脂肪3.6g，胆固醇85mg。猪肉：能量242kcal，蛋白质18.9g，脂肪18.3g，胆固醇62mg。通过了解食物的营养成分，我们可以更好地合理搭配饮食，保持健康平衡的营养摄入，防止营养不足或过剩。希望这份常用食物的营养成分表能够帮助大家更好地管理自己的饮食，保持身体健康。谢谢您的阅读！ 100克食物营养成分表大揭秘 – 最全最新版

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