六岁上下的小朋友，一般 全是较为爱玩的，会被各式各样的电视栏目及其小玩具吸引住，因此便会忘掉入睡，这儿提示众多爸爸妈妈们，一定要教育小孩培养优良的睡眠质量习惯性，除开夜里要睡好以外，小孩最好是要每日都午睡，这对小孩的人的大脑和人体生长发育都很有益处，下边详细介绍六岁少年儿童的恰当睡眠时间表。

6岁少年儿童睡眠时间表：

七点三十分：早餐。小孩睡醒后要尿尿，自身穿着打扮，刷洗好之后和父母一起吃早饭。吃饭时间将变成爸爸妈妈和小孩一起度过的快乐亲子时光。爸爸妈妈每日一定要试着以一样的時间，一样的次序，做一样的活动。

早晨九点到十点半：户外活动游戏。户外活动游戏包含到花苑散散步，到公共图书馆阅读文章公共图书馆，打篮球，游玩历史博物馆等地区。

早晨十点半：小点心時间。吃饭时间为七点半得话，到早晨十点半早已三个钟头了，要出示小点心为小孩活动出示发热量。

早晨十一点：亲子互动。每日与小孩开展一些趣味又有创造性的亲子互动，比如是手工制做、拍摄、绘画这些，与小孩欢度幸福的亲子时光。全职太太能够 给孩子提前准备一些益智类玩具。每日给孩子一些随意的時间让小孩随意玩乐。那样既能够 让小孩充分发挥自身的想像力，塑造她们的自觉性，还可以让全职太太每日都能获得一点随意的時间为自己电池充电。

下午十二点三十分：固定不动的午饭时间及其饭后午休时间。享有午饭后，找一个清静的時间与地区，与小孩一起听歌或是阅读文章，或是让小孩独立把握時间。假如爸爸妈妈早已开始了孩子的英语启蒙教育，就可以运用这一時间听英语童谣或儿歌。用歌曲为小孩中午的睡午觉做准备。那样小孩便会学好记牢每日会反复产生的活动。全职太太还可以运用这一時间休息一下。

下午一点：亲子共读或随意時间

中午一点半：中午歇息

下午三点：中午小点心

下午四点半：玩乐時间。和宝宝一起到生态公园玩或是是在家里拼图图片，积木游戏，彩泥等各种各样小玩具，或是是看会动画片。随后能够 帮妈妈一起提前准备晚饭。

中午六点：固定不动晚饭時间。晚饭后小孩能够 帮助刷碗，做有意义的事的家务活，与父亲一起看电视，打游戏。

夜里八点半：临睡前活动。临睡前的热身运动能够 协助小孩平静下来，也有益于固定不动夜里睡觉时间。让小孩把作息时间表和临睡前活动联络起來，进而让小孩拥有睡眠时间来到的观念。在明确临睡前活动以前，父母要先想一想平常有哪些活动能够 让小孩静下心来：是冼澡？還是听别人故事？還是舒缓的音乐？一旦寻找突破口以后，爸爸妈妈就可以为此制订每天反复产生的临睡前热身运动。爸爸妈妈还能够以问与答的方法来协助小孩记牢临睡前热身运动。例如：换掉睡袍以后，干什么？刷完牙了，做什么？

假如小孩喜爱，父母还能够在临睡前告知小孩自身的一天是怎样度过的。小孩还可以告知爸爸妈妈他一天的获得有什么。那么做，既能够 提升亲子游沟通交流時间和机遇，也有利于提升小孩的记忆能力，時间感和语言表达能力。非常针对大年纪的小孩，也让她们搞清楚爸爸妈妈针对她们的关注。