现在社会生活压力大，全球环境恶化，导致流产的发生率非常高，所以说孕妈咪在得知自己怀孕后，都会比较关注保胎方面的知识，希望自己的宝宝能够健健康康的生下来，并因此采取很多的保护措施，那么保胎吃什么食物好呢?

孕妈咪在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。

此外，孕妈咪在饮食上不要吃含铅的食品。如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等，应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。

而对于特殊人群，比如有先兆流产的孕妈咪保胎吃什么好?

先兆流产是指在妊娠早期出现阴道少量出血，而且还会伴有轻微下腹的疼痛和腰酸，这类孕妈咪除了注意上述介绍的几种饮食习惯外，还需要在医生的指导下，服用保胎的药物如保胎丸等，积极的调整饮食、情绪，少食生冷刺激性食物。

预防孕早期流产，要多吃哪些保胎食物好呢？生一个健康聪明的小宝宝是准妈妈们的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。

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