刮痧大家都知道这是种很常见的一种传统的手法，通过刮痧来疏通经络，增加经络的活力，一般我们用的刮痧板都是木头的，牛角的或是玉器的，价格不同，许多人在生活中因为长时间坐在椅子上，坐在办公室里而引起小腿变粗的问题，所以就想通过刮痧来解决小腿，那么刮痧板刮小腿的功效好吗?

所需工具

(1)按摩刷 (或梳齿很粗的梳子，最好是牛角或者木头的 塑料的不要)

(2)刮痧板(最好是好拿的小一点，如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)

(3)身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油，价钱不是关键，关键是舍得用!!不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳，沃尔玛特价时入手的。

(4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)

注意与建议

1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规好轻松刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。

3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

4、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

6、刮痧后，3小时内最好不要洗澡，建议洗澡后再进行刮痧。

刮痧板大家一定很熟悉，这是一种很常见的刮痧方法，刮痧的力度一定要柔和，并且不能制造太大的力量，在刮痧时要注意涂抹精油或是润滑剂，这样在刮痧时就不会损伤皮肤和毛孔的，在刮痧后3小时内最好不要洗澡，以免进入寒气。