怎么给身体排毒 推荐多种排毒方法
2021-11-19
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怎么给身体排毒呢?排毒的方法有哪些呢?排毒是养生的基础,也是养颜的基础。毒素过度的堆积会影响到我们的容颜,也会影响到我们的健康,那么怎么给身体排毒呢?下面我们为大家介绍多种的排毒法,供大家参考!
怎么给身体排毒
1、减轻或消除体力疲劳
主要对策当然是休息,其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚,将火气向下导引,效果更好。
2、调节膳食结构
在压力较大的情况下,多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类,是有利于消除疲劳。
3、午睡
补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法,火气不上炎,自然皮肤就不会粗糙晦暗。
4、适当的运动
以健康和放松性的动静结合休息方式,来锻练身体,如打太极拳、按摩、散步、逛公园、健身跑、听音乐等,释放压力。
5、食疗
花旗参石斛安神养阴汤,主要材料:蜜枣(3-4粒)、花旗参(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹参(10g)、灵芝(30g),制法:将材料以清水洗净后,置于瓦煲内,加入清水6至8碗,大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤,改用文火煲三小时,加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功,对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。
6、睡眠不佳,晚睡的人
睡眠不好的人,会使肝经无法得到充分的休息,而致肝火旺盛,最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧,最常长斑的部位会在鼻梁部多见,对此类型体质的人,我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物,以疏肝养心,且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用,并嘱在11点前即卧床入睡,睡眠好当然皮肤就好。
毒素严重威胁我们的身心健康,怎么给身体排毒呢?以上为大家介绍了多种排毒的方法,排毒的效果非常的好,供大家参考,希望大家要定期的排毒,以保持良好的容颜,保持身体的健康!
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