针对己婚男士而言，应对日常生活和工作中的双向工作压力，通常会造成体质虚弱的状况，特别是在平常日常生活之中，假如性生活频繁，可能会造成肾虚的状况，会造成肾阴虚、气虚等多种多样状况，这针对健康是十分不好的，应当立即开展调养，最先应当禁欲，要重视饮食与养生，要提升心理状态层面的调理。在饮食搭配层面，应当多吃一些有利于滋补的食材。

丈夫体质虚弱如何调养1、男生体质虚弱假如是由于气血两虚气血两虚具体表现为脸色腊黄惨白、头晕四肢无力、头晕眼花心悸、失眠多梦、便秘。食补宜听取意见补血补气、益气养血、补血之法，补血的药物可采用川芎、阿胶糕、熟地、桑椹子等。食材有乌骨鸡、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、鸡脯肉、猪的血、牛肝、老红糖、赤小豆等。

2、男生体质虚弱假如是由于气虚气虚具体表现为少气懒言、全身疲倦困乏、动不动胸闷气短、易出汗、头昏心悸、脸色腊黄、食欲不佳、性功能下降等。气虚者需补气血，药品可采用山参、黄芩、党参等。食材可选牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、薏米仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、菌类等。可常常更替选服。3、男生体质虚弱假如是由于肾阴虚别称阴虚火旺，别名虚热，肾阴虚主要表现为怕高温、爱生气、脸颊生火、口干舌燥咽喉痛、便秘、小便赤黄或黄、五心烦热、腰酸背疼、梦遗滑精等。食补宜听取意见滋阴、补阴、滋阴等法，补肾阴虚的药品可采用生地黄、麦冬、玉竹、珍珠末、白木耳、虫草、铁皮石斛、龟板等。食材有团鱼、燕窝、百 合、鹅肉、鲫鱼、海蜇皮、藕、金针蘑、枸杞头、荸荠、梨子等。

4、男生体质虚弱假如是由于阳虚别称阳虚火衰，是气虚的进一步进度，阳虚主要表现为除有气虚的表现外，平常畏冷、喜冬季热饮、人体体温常稍低、腿酸无力、阳萎早泄等。食补宜阴补阳、易阳、通阳，补阳虚的药物可采用红参、鹿茸片、杜仲、冬虫夏草、肉桂粉、福美来等。食材有黄牛肉、羊肉、牛肉、牛鞭、海叁、牡蛎干、胡桃肉、干桂圆、鹌鹑、鱿鱼、虾、苋菜、八角茴香、小茴香等。