许多女生都梦寐以求拥有一头亮泽健康的及腰长发，于是从洗发到护发加起来几乎超过五道工序，但其实你知道头发并没有那么需要被照顾吗?给头发过多的压力效果可能适得其反，不知不觉中对头发的隐形伤害让它远离健康。因此首先要了解头发的需要才能对症下药，慢慢补充营养，并结合生活习惯循序渐进，温柔耐心地对待它，一定会收获好的结果。

伤害头发的行为：

错误1. 湿发时随意梳头发

头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发!

错误2. 湿发时就做造型

虽然湿发的时候比较容易给头发做造型，但其实这样对头发造成的损伤比干发更多，切记一定要在头发全干后再抹上造型品，因为湿发相较比较脆弱，如果你真的来不及吹干，又不想要披头散发，就请用发圈和小发夹做简单的造型即可。

错误3. 不停地梳头发

大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮和头发都会造成伤害，建议每天梳约10～12下就足够了。

错误4. 不润发

很多女生认为头皮容易出油的人再用润发乳会使出油的情况加重，实际上，润发乳是能够加强头发保护能力，预防头发受到损伤，油性头皮和油性发质的人可以选择适合自己发质的润发产品，且并避开头皮处即可。

错误5. 不重视头皮清洁

虽然我们越来越知道头皮对头发健康的重要性，但还是有许多人没有认真清洁头皮，对头皮深层清洁和按摩不仅能刺激头发的生长，也能清除头皮上的老废角质，所以洗发时记得要一起洗头皮并轻柔按摩。

如何保护好头发?

1.不用尼龙梳子和头刷

因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽;又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天

洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3.戒烟、限酒

这对于远离疾病是很必要的，戒掉烟酒不仅是对秀发好，更是对你的健康负责。

4.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。

5.多吃蔬菜、水果，防止便秘

大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。