秋季养生保健与饮食食疗知识
2021-09-04
来源:
人气:14 次
俗话说,“民以食为天,食以衡为先”。人活在世,不可能不吃东西。但饮食却大有讲究。饮食是人体获得营养的主要方法,是维持身体活动的必要条件。饮食得当可以帮助我们提高身体素质,抵抗疾病;饮食不得当,反而会让我们生病。
那么秋季饮食需要注意哪些问题呢?
秋天的气候特点是阳气渐收,阴寒之气渐盛,且秋季气候干燥,凉燥伤肺。为防秋燥,每日应适当多饮白开水,以润脏腑。在饮食上要以滋阴润肺为宜,应当遵守“少辛多酸”的原则。认为,肺主辛,肝主酸,秋季要护肺养肝,所以要少吃辛辣之物以平肺气,适当多吃酸味以助肝气。秋季可以多吃一些润肺的水果,梨子,有清热解毒、润肺生津之效,是秋季养生保健的绝佳辅助食品。此类水果还有猕猴桃、柿子、荸荠等。
此外,秋季由热转寒,应多吃温食,少吃寒凉之物,以免引起腹泻等疾病。民间有“秋瓜坏肚”的言语,正是避免这种情况的意思。脾胃虚寒的人应该尤为注意。可以选择使用鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼以及海产品、豆制品,这些食物既有清暑热之效,又可以补肝养胃,都是很适合秋天吃的。
另外,秋风肃杀,秋雨绵绵,秋天还容易引起人们情绪上的低落,使人精神不振。克服悲秋情绪,除了在精神上调剂之外,饮食上也可以多吃一些健脑活血的食物。比如核桃仁、鸡蛋、牛奶等等。像咖啡、巧克力之类富含咖啡因和苯乙胺的食物,也可以使神经系统兴奋,从而帮助改善心境。
导致癫痫发作的共同因素是什么洛阳的癫痫病医院在哪里黑龙江治疗癫痫病医院怎么样呢
TAG:
相关内容
-
-
-
- 染发剂弄到衣服上怎么洗掉吗 夏天容易掉头发怎么办
- 发膜和护发精油 发膜和润发乳的区别
- 齐肩发直发怎么扎好看 离子烫药水好坏区别大吗
- 怎么样用直发器卷发 齐耳短发发型潮女要怎么设计
- 发膜多久用一次比较好 使用发膜的方法
- 染发前要洗头吗 染发前要注意事项
- 空气刘海怎么剪好看 自己怎么拉直头发
- 发胶和啫喱水哪个危害 头发黄是缺什么维生素
- 电热卷发夹怎么用 染发后多久可以再染黑
- 洗发露焗油是什么意思 焗油型洗发水会越洗越油吗
- 怎样按摩头皮生发 经常使用焗油洗发水好吗
- 经常染发吃什么排毒 染发的危害
- 发蜡发胶啫喱水的区别 中长发发型卷发造型
- 无硅油洗发水怎么样 无硅油洗发水坏处
- 怎么用海绵卷发棒 海绵卷发棒的使用技巧