妊辰月经的预防及保健
2021-07-07
来源:
人气:12 次
1、治愈妇科疾病后再怀孕
在备孕期间,女性应做孕前检查,若发现身体患有妇科疾病,需治疗后再怀孕,以免病情延续到孕期,影响母胎健康。在怀孕后,要定期产检,及早发现身体可能存在的疾病隐患,降低妊娠风险。
2、饮食调理
多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果,不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。
3、养成良好的生活规律
保证充分的营养与睡眠,日常生活要有规律,在平时生活中要注意精神调理,保持乐观开朗心态,放松心情,减轻心理压力,避免焦虑和紧张的不良情绪。
妊娠月经吃什么好
1、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。
2、荔枝大枣汤:干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。
3、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。
4、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。
随着社会的发展,物质条件生活条件越来越来,胆固醇高也不再是老年人,肥胖者的专利了,胆固醇高也变得越来越年轻化了,现在因为三高而引起的年轻人早逝已经不少了。那么,胆固醇高可以吃什么呢,接下来,我们为大家来介绍8种适合胆固醇高人群吃的食物,一起来看看吧。
一、海带
海带富含牛磺酸跟褐藻酸,能够有效降低血压以及抑制胆固醇吸收。
二、冬瓜
冬瓜可以减肥,很多人都知道,通过去除身体多余的脂肪,而达到降低胆固醇的目的。
三、黄豆
大豆类是最有效最普遍的抗胆固醇食物,常食用豆腐,豆干,豆浆等豆制品都能起来降胆固醇的作用。
四、玉米
玉米含有大量的维生素和微量元素,这些元素都可以降低胆固醇。
五、鱼
鱼中含有对心脏非常好的脂肪酸,既能满足你吃肉的欲望,又能降血压和预防中风。
六、韭菜
韭菜中的纤维素及胡萝卜素能增进肠胃蠕动,排除体内过多的油脂。
七、牛奶
牛奶里的乳清酸,可以抑制胆固醇合成的活性,减少胆固醇的产量。
八、燕麦
燕麦中含有可以破坏胆固醇的物质,能够阻止胆固醇的合成与吸收。
通过介绍,相信你们都知道什么食物适合胆固醇高的人食用了。但是呢,食物虽然能降胆固醇,但也只是辅助作用,想要健康,还是需要从根本改善自己的身体状况。甜食,辛辣油腻这些重口味食物,好吃是好吃,殊不知它们正在一步一步侵蚀你的身体,为了身体的健康,生活的美好,还是要注意饮食规律,清淡饮食,才能从根本上解决胆固醇。
?
-
-
-
- 染发剂弄到衣服上怎么洗掉吗 夏天容易掉头发怎么办
- 发膜和护发精油 发膜和润发乳的区别
- 齐肩发直发怎么扎好看 离子烫药水好坏区别大吗
- 怎么样用直发器卷发 齐耳短发发型潮女要怎么设计
- 发膜多久用一次比较好 使用发膜的方法
- 染发前要洗头吗 染发前要注意事项
- 空气刘海怎么剪好看 自己怎么拉直头发
- 发胶和啫喱水哪个危害 头发黄是缺什么维生素
- 电热卷发夹怎么用 染发后多久可以再染黑
- 洗发露焗油是什么意思 焗油型洗发水会越洗越油吗
- 怎样按摩头皮生发 经常使用焗油洗发水好吗
- 经常染发吃什么排毒 染发的危害
- 发蜡发胶啫喱水的区别 中长发发型卷发造型
- 无硅油洗发水怎么样 无硅油洗发水坏处
- 怎么用海绵卷发棒 海绵卷发棒的使用技巧