春季生活小贴士
2021-12-19
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原标题:春季生活小贴士
新的学期开始了,春天也悄悄来临了!在大家为新课程忙碌的时候,是否注意到了天气的变化呢。春季正是万物复苏之季,此时也是人体生理机能以及新陈代谢最活跃的时期,但是春季气温不稳,就会影响到大家的身体健康。所以权益君给大家带来了春季生活小贴士,让大家更好地适应新学期。
护肤
适时更换护肤品
春天皮脂腺分泌旺盛,此时若感觉皮肤干燥,主要是缺水或油水不均衡导致的,并非是“缺油”。大家在使用护肤品时,应“轻装上阵”,逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好,使用起来会更加舒适、轻松。
饮食保养皮肤
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等富含维生素的食品。
穿
注意保暖防寒
春天来到,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,传染病也容易发生。俗话说“春捂秋冻”就是因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣“捂”了一个冬天,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就容易感染疾病,危及健康。大家不要为了“风度”而忘了“温度”,让病菌有机可乘哦。
吃
注意饮食调节
春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥的食物,以免助热生火,引发疖子、痤疮等发生。
特别提醒:春季是过敏性疾病好发季节,因此,对于有过敏性疾病或慢性疾病的同学们,在春季,一定要注意饮食方面的忌口哦,像发物、海鲜等食物忌吃,可防止旧病复发。
心态
风和日丽,最宜春游。春天要注意精神调摄,做到疏泄条达。春暖花开的季节,外出踏青问柳,游山戏水,到南锣鼓巷散散步,到什刹海感受阳光,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛,能起到防病保健的作用哦。
生活习惯
开窗换气
室内空气常保新鲜、流通是预防感冒的好方法。但换气切忌开窗直吹,最好是打开气窗保证屋内上方的空气对流。在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服。
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