当前位置: 首页 >> 日常养生

缺锌让人脾气暴躁? 常见的补锌误区有哪些?

2021-12-04

来源:

人气:10

钙可谓是大家最熟知的营养要素之一了,这种元素是骨骼的主要组成成分,对人的成长很重要,即使是成年人也要补充足量的钙。除了钙,还有一种微量元素对人很重要,就是锌。缺锌的孩子容易脾气暴躁,食欲减退,不管是身体发育还是智力发育都明显落后。很多家长会对补锌有一些误区,下面小编为大家介绍一下。

1、不可以锌强化食品代替日常食物

大量的用锌含量较高的食物来替代日常饮食,也是一种补锌的途径。但是营养学家指出,长期这样,会造成营养不均,最好还是通过合理的安排饮食来补充,防止补锌过量,导致其它营养缺失。

2、选择锌强化食品应先做营养咨询

怀疑锌缺时,除了注意多摄取富含锌的食物外,还可选择一些含锌较多的营养强化食品。但在使用之前,最好先到营养咨询机构或有能力进行营养评价的医院,对锌营养状况做一个评价,了解身体是否缺锌。一旦缺乏,应该在营养师或医生的指导下适量补充,防止与其他营养素产生拮抗作用。

3、锌制剂一定要在医生的指导下使用

对于缺锌严重的人,除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗。但在药物治疗过程中,一定要在医生的指导和监测下进行,症状消失后则不需再继续用药,避免摄入过量。当锌摄入量超过治疗量的5-10倍时,便可引发消化道刺激症状,如腹痛、呕吐等,还会导致贫血。

有些食物的锌含量比较高,但是长期吃这样的食物会影响营养平衡,其他营养元素不足。大家在选择锌强化食物的时候应该做现做营养咨询,了解孩子是不是缺锌。锌制剂的服用一定要在医生的指导下进行,锌补过量了反而会造成贫血的不良后果,刺激人的消化道。


会导致癫痫的原因有哪些呢
癫痫的治疗过程都是什么
鸡西癫痫病医院哪家好呢
TAG:
相关内容