颈部酸痛或是是肌肉僵硬，是很多人都是有过的亲身经历，当代人工作压力太大，很多人因为工作中原因，长期性的座姿不善引起了颈部肌腱拉伤，这类状况最好是能到医院门诊做有关的查验，平常最好是不必维持一个姿态长坐，有时候起來活动活动，或是能够 做推拿、推拿按摩等物理疗法，平常多注意休息，饮食搭配上最好是营养成分多元化。

脖子落枕了该怎么办

1、敷热

待到发炎疼痛缓解时，再考虑到敷热。能用热纯棉毛巾敷脸，亦

2、冰敷

一般落枕了都归属于亚急性损害，主要表现为部分疼痛、肌肉僵硬。能用纯棉毛巾包囊细微冰粒敷伤处，每一次15~20分钟，每日2次，情况严重可每钟头敷1次。

3、推拿

经上述方式后，颈肩仍觉疼痛者，能用分筋法推拿，由亲人代劳。

血压将右手或左手中、食、右手无名指闭拢，在颈部酸痛处找寻压疼点(多在颈部肌肉、三角肌等处)，由轻到重按揉5分鐘上下。可左手和右手更替开展。

血液用小鱼际由肩颈部从上向下，从下向上欢快快速敲击三分钟上下。

补充用大拇指和无名指把握上下风池穴、肩井穴1-2分鐘。

负重以大拇指或无名指点按落枕穴(手臂第2、3骨掌间，指掌骨节后5分处)，待有酸张觉得时再持续2-3分鐘。

足月最终开展头颈部屈式、往后仰、两侧偏及转动等活动，此姿势应迟缓开展，且不能用力过猛。

颈部僵硬酸痛怎么办

颈椎病是一种普遍的颈椎疾病，多见于于长期性伏案工作、睡眠质量姿态不善、长期玩麻将扑克、低下头看手机的群体。颈椎病初期，可能只是仅有颈部肌肉痉挛和疲惫，病况发展趋势后可能出現肢体麻木、疼痛、坡行(有的病人在行走时有踏棉絮的觉得);而颈椎病末期，则会出現头昏、头痛、站不稳、四肢麻木、视力下降等病症。可是，并并不一定的颈椎病都是主要表现出以上的全部病症，不一样种类的颈椎病有所区别。

颈部僵硬酸痛怎么办?看一下这类状况归属于颈椎病的哪样种类?

颈型颈椎病：头颈部长期性处在单一姿态，导致颈肌、肌腱和骨节肌肉劳损引发。其病症为颈部疲惫，颈项强直、疼痛，不可以长期去看书和书写，多在晚间或早上起床时病发，可慢慢当然减轻，但也反复发病。

神经根型颈椎病：主要是因为颈椎骨退行性变、增生，刺激性和被压迫了颈神经根而造成的症状。病人常觉得头、颈、肩、臂和手臂疼痛、发麻，且发麻多出現在手指头和上臂，多见一侧、单条病发，可是也是有双侧、多条病发者。该种类是颈椎病中最普遍、患病率最大(60%-70%)的一种。

落枕了反反复复是怎么回事

落枕了又叫失枕，现代科学称其为“亚急性颈椎骨骨节周边炎”或“颈肩膀肌筋膜炎”，是普遍的颈部软组织损害病症，一般有下列病症：

1、临睡前颈部无显著不适感，早上起床之后颈部和上背部显著疼痛。

2、颈部不可以随意转动;比较严重的低下头或往后仰也很艰难;更比较严重的出現“脖子歪”状况，旋转头部出現刀刺般剧烈疼痛，有时候头颈部或肩膀也会疼痛难忍。

3、一般仅有一侧疼痛，有时候也是有两边都痛的状况。

4、有时候会因为颈部肌肉痉挛、肌肉僵硬而导致一侧颈肩膀的肌肉突起扩大。