头晕吃什么食物好

1.赤豆

赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有健脾去湿、利水消肿、润肠、补血、降压、调节血糖，对高血压、低血糖引起的头晕均有益。

2.胡萝卜

胡萝卜营养非常丰富，既能暖和身体，又可抑制头晕，正是适合头晕患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡萝卜具有健肠胃、助消化、通便的作用。

3.海带

海带有降血压的作用，对于因高血压引起的头晕效果显著，也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。

4.菠菜

菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜具有调节气血，止渴润燥的作用。

5.猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

6.黑木耳

黑木耳具有润肺润燥、活血止血、润肠胃的功效。纤维素可促进肠蠕动，促进脂肪排泄。

7.莲子

莲子有补脾止泻、安神除烦、补心养血等功效。适用于心悸失眠、头晕。