当前位置: 首页 >> 女人养生 如何保养卵巢呵护卵子 2024-09-10 来源: 人气:2 次 女人要好好呵护你的卵子,不止是为了怀孕。如果卵子健康,不但不会痛经,月经正常;还会影响心情,卵子越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何保养卵巢呵护卵子呢? 如何保养卵巢呵护卵子 1、来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。 专家建议:月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。 2、红酒比啤酒更有益 每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。 专家提醒:啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。 3、避孕,一定要避孕 医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法:安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。 4、煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。 专家建议:每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。 5、“卵巢保养”谨慎做 美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”! 专家提醒:美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。 6、少吃止痛药 25-35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。 专家提醒:止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。 7、离电脑辐射越远越好 研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。 专家建议:笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。 8、饮食调理 呵护卵巢 莲肉白果粥 材料:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。 做法:将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同山东癫痫医院治癫痫方法山东癫痫病医院那里比较好山东十大癫痫病医院是哪些山东治疗羊癫疯需要花费多少钱湖南去哪看癫痫,哪家癫痫医院比较好 TAG: 相关内容 女人什么时候最容易贫血 女性日常吃什么可以远离妇科病 女性几种常见腹痛的主因 女人的错洗澡误区有哪些 乳头痒怎么回事 宝宝长牙发烧怎么办 备孕不能吃的食物 备孕期间哪些食物能吃 前列腺癌有哪些症状 男人预防前列腺癌怎么吃 女人冬季养生吃点海带 孩子总是咳嗽怎么办 吃它百试百灵让你免看医生 如何保养卵巢呵护卵子 上班时间总是疲乏不堪? 饭后做这事让你醒醒脑 白领早餐太应付 常吃这种早餐导致营养不良 爱哭闹的宝宝如何逗笑 宝爸宝妈们懂了吗? 女性长期使用护理液会有哪些危害 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 胆囊结石的症状 喝豆浆的时间介绍 不孕不育的原因都有哪些 瘦脸吃这些好 夏季宝宝防蚊虫篇 给宝宝补钙补铁饮食 为什么需要做生殖保养 疥疮疾病有哪些危害发生 经常性拉肚子怎么回事 新生儿吐奶的分类 过敏性阴道炎的发病机制 为什么宝宝会患上肺炎 关节疾病要做哪些检查 荨麻疹的症状到底是什么 减肥最易陷入的误区有哪些 这四种肉类最适合孕妈吃 宝宝肺炎护理方法有哪些 人际关系怎么维护最好 补肾壮阳的药酒介绍 治疗痔疮有什么方法 祛痘应该要注意什么 宝宝甲醛中毒的急救措施 烫伤中医治疗方法 长期干咳怎么回事 让宝宝睡个好觉有哪些方法 紧急避孕法有哪些 日常饮食的禁忌 女性经期饮食三大注意事项 瘦脸方法推荐 睡前实用美容护肤的小妙招 孕期饮食金字塔 10个小妙招让你减肚子 怀孕之前的注意事项 雄性激素的危害是什么 白带发黄无味怎么办才好 孕妇风热感冒食疗方 儿童智力发育的饮食保健 治疗异位性皮炎的方法 民间白发变黑的偏方 在安全期同房要注意什么 不同龄阶段眼部护理方法 日常跑步健身的几种方法 内生殖器护理 怀孕期间应该如何正确饮食 预防宝宝打嗝注意事项
女人要好好呵护你的卵子,不止是为了怀孕。如果卵子健康,不但不会痛经,月经正常;还会影响心情,卵子越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何保养卵巢呵护卵子呢? 如何保养卵巢呵护卵子 1、来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。 专家建议:月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。 2、红酒比啤酒更有益 每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。 专家提醒:啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。 3、避孕,一定要避孕 医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法:安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。 4、煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。 专家建议:每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。 5、“卵巢保养”谨慎做 美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”! 专家提醒:美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。 6、少吃止痛药 25-35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。 专家提醒:止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。 7、离电脑辐射越远越好 研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。 专家建议:笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。 8、饮食调理 呵护卵巢 莲肉白果粥 材料:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。 做法:将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同山东癫痫医院治癫痫方法山东癫痫病医院那里比较好山东十大癫痫病医院是哪些山东治疗羊癫疯需要花费多少钱湖南去哪看癫痫,哪家癫痫医院比较好