当前位置: 首页 >> 女人养生 上班时间总是疲乏不堪? 饭后做这事让你醒醒脑 2024-09-10 来源: 人气:3 次 饭后做这事给大脑充电 1饭后消食 刚吃完午饭,食物在消化系统还没有完全被消化,这时趴着睡觉,很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃里停留一段时间,与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再缓缓的从胃里面排出来,然后再进入到十二指肠。 如果饭后立马躺床上的危害是很大的,会阻碍食物的正常消化,影响肠胃健康。因此饭后散步,不仅可以放松心情,还可以助消化。吃饱饭,先不要着急睡觉或是坐下,我们可以做做家务,溜溜食,促进肠胃对食物的消化,减轻胃部的负担。 刚吃完饭后也不能立即开始散步,会增加胃部的负担,从而影响胃部的正常程序。这样起不到任何的保健效果,而且还会对人体产生副作用。同时,消食的方法也应该适宜,不能采取一些剧烈的运动,这样容易造成消化不良的后果。 2午睡 午睡困意起到承上启下的关键调节作用,是对前晚睡眠不足的一个完美补充,同时也是为了开启下午模式的铺垫。午睡可以为大脑迅速的充满电,为下午的工作注入更多的精力,使之精力充沛,更好的提高工作效率。 但是,由于工作原因,很多上班族们吃完午饭就不得不坐在电脑面前开始忙碌起来,没有时间午休。这样看似能节省时间,但是到了下午正式上班的时候,常常会感到困意不断,哈欠也是一个接着一个。 结束上午的紧张工作,享受完中午的可口美味的饭菜,当吃饱喝足之后,来个午睡可谓是件很轻松惬意的事情。我们不仅可以利用这段时间来给身体放松一下,缓解压力和疲劳,提高记忆力,为下午的工作充满电,使得下午工作的时候思维更加敏捷。所以,饭后眯上一会,就算10分钟也是很好的。 午睡对身体的每个循环系统都是很好的一个帮助,对保持大脑活力有很大的作用。并有数据显示,中午坚持午休可以降低患有冠心病的发生。餐后30分钟是调整身体和精神状态的最佳时机,所以,进行午休很有必要。 3听音乐 古人说:食后不可便怒,怒后不可便食。”柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反,喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、 污浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。 4漱口 食后漱口,可保持口腔湿润度和清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,老西安中际癫痫病医院,癫痫治疗很专业西安中际癫痫病医院,癫痫病这样治才行西安中际医院,专业的癫痫治疗医院西安中际医院,治疗癫痫的好医院郑州军海脑病医院,癫痫治疗正规的医院 TAG: 相关内容 女人什么时候最容易贫血 女性日常吃什么可以远离妇科病 女性几种常见腹痛的主因 女人的错洗澡误区有哪些 乳头痒怎么回事 宝宝长牙发烧怎么办 备孕不能吃的食物 备孕期间哪些食物能吃 前列腺癌有哪些症状 男人预防前列腺癌怎么吃 女人冬季养生吃点海带 孩子总是咳嗽怎么办 吃它百试百灵让你免看医生 如何保养卵巢呵护卵子 上班时间总是疲乏不堪? 饭后做这事让你醒醒脑 白领早餐太应付 常吃这种早餐导致营养不良 爱哭闹的宝宝如何逗笑 宝爸宝妈们懂了吗? 女性长期使用护理液会有哪些危害 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 胆囊结石的症状 喝豆浆的时间介绍 不孕不育的原因都有哪些 瘦脸吃这些好 夏季宝宝防蚊虫篇 给宝宝补钙补铁饮食 为什么需要做生殖保养 疥疮疾病有哪些危害发生 经常性拉肚子怎么回事 新生儿吐奶的分类 过敏性阴道炎的发病机制 为什么宝宝会患上肺炎 关节疾病要做哪些检查 荨麻疹的症状到底是什么 减肥最易陷入的误区有哪些 这四种肉类最适合孕妈吃 宝宝肺炎护理方法有哪些 人际关系怎么维护最好 补肾壮阳的药酒介绍 治疗痔疮有什么方法 祛痘应该要注意什么 宝宝甲醛中毒的急救措施 烫伤中医治疗方法 长期干咳怎么回事 让宝宝睡个好觉有哪些方法 紧急避孕法有哪些 日常饮食的禁忌 女性经期饮食三大注意事项 瘦脸方法推荐 睡前实用美容护肤的小妙招 孕期饮食金字塔 10个小妙招让你减肚子 怀孕之前的注意事项 雄性激素的危害是什么 白带发黄无味怎么办才好 孕妇风热感冒食疗方 儿童智力发育的饮食保健 治疗异位性皮炎的方法 民间白发变黑的偏方 在安全期同房要注意什么 不同龄阶段眼部护理方法 日常跑步健身的几种方法 内生殖器护理 怀孕期间应该如何正确饮食 预防宝宝打嗝注意事项
饭后做这事给大脑充电 1饭后消食 刚吃完午饭,食物在消化系统还没有完全被消化,这时趴着睡觉,很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃里停留一段时间,与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再缓缓的从胃里面排出来,然后再进入到十二指肠。 如果饭后立马躺床上的危害是很大的,会阻碍食物的正常消化,影响肠胃健康。因此饭后散步,不仅可以放松心情,还可以助消化。吃饱饭,先不要着急睡觉或是坐下,我们可以做做家务,溜溜食,促进肠胃对食物的消化,减轻胃部的负担。 刚吃完饭后也不能立即开始散步,会增加胃部的负担,从而影响胃部的正常程序。这样起不到任何的保健效果,而且还会对人体产生副作用。同时,消食的方法也应该适宜,不能采取一些剧烈的运动,这样容易造成消化不良的后果。 2午睡 午睡困意起到承上启下的关键调节作用,是对前晚睡眠不足的一个完美补充,同时也是为了开启下午模式的铺垫。午睡可以为大脑迅速的充满电,为下午的工作注入更多的精力,使之精力充沛,更好的提高工作效率。 但是,由于工作原因,很多上班族们吃完午饭就不得不坐在电脑面前开始忙碌起来,没有时间午休。这样看似能节省时间,但是到了下午正式上班的时候,常常会感到困意不断,哈欠也是一个接着一个。 结束上午的紧张工作,享受完中午的可口美味的饭菜,当吃饱喝足之后,来个午睡可谓是件很轻松惬意的事情。我们不仅可以利用这段时间来给身体放松一下,缓解压力和疲劳,提高记忆力,为下午的工作充满电,使得下午工作的时候思维更加敏捷。所以,饭后眯上一会,就算10分钟也是很好的。 午睡对身体的每个循环系统都是很好的一个帮助,对保持大脑活力有很大的作用。并有数据显示,中午坚持午休可以降低患有冠心病的发生。餐后30分钟是调整身体和精神状态的最佳时机,所以,进行午休很有必要。 3听音乐 古人说:食后不可便怒,怒后不可便食。”柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反,喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、 污浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。 4漱口 食后漱口,可保持口腔湿润度和清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,老西安中际癫痫病医院,癫痫治疗很专业西安中际癫痫病医院,癫痫病这样治才行西安中际医院,专业的癫痫治疗医院西安中际医院,治疗癫痫的好医院郑州军海脑病医院,癫痫治疗正规的医院