脑疲劳的缓解方法
2021-09-20
来源:
人气:30 次
由于工作压力的影响,现在人很多处于脑疲劳的亚健康状态,很多人晚上下班后都显得疲劳不堪,对什么都没有兴趣了,家庭关系也因此恶化下去了。而导致亚健康最大的原因是因为用脑过度,怎样缓解脑疲劳呢,下面小编就为大家推荐三种大脑的保健方法,希望能给您的健康带来帮助。
脑疲劳的缓解方法
用脑过度的后果是什么?一系列的脑部问题,其中最常见的就是脑疲劳。由于生活的压力,使得脑疲劳成了不少人的家常便饭,那么如何缓解脑疲劳呢?下面就给大家推荐几种方法,希望能给你带来帮助。
按摩脑部
放松身体,把眼睛闭起来。用右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。2.全身放松,闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。3.全身放松,闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液,可分3口慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。4.全身放松,闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位,时间是3分钟。
轻轻拍打头部
在出现脑疲劳时,轻微的拍打对自己的脑部有好处。一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。但需要注意的是拍打力量一定要小,最好以无声为度。要用五指指腹而非掌心轻轻拍打,拍打时间是3分钟左右,不宜过长。平日可以多梳头,放松头部。
深呼吸
脑疲劳的时候精神状态也不行了,不妨来一个深呼吸。用鼻轻轻地吸一口气,然后用口慢慢地呼一口气,臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次,可反复吐纳36次。也可以在感觉脑部疲劳时,就做几次深呼吸,每次大约3~5分钟。
当然缓解脑疲劳不能仅仅靠这几种方法,从养生角度讲我们从饮食方面来调节脑疲劳也是个不错的选择。另外小编还要建议大家缓解脑疲劳还要从尽量减少连续工作时间,搭配膳食等方面展开效果更好。
(责任编辑:zxwq)
宝鸡哪个医院治癫痫好儿童癫痫病要在哪里治疗更好癫痫发作时应该怎么进行护理呢-
-
-
- 染发剂弄到衣服上怎么洗掉吗 夏天容易掉头发怎么办
- 发膜和护发精油 发膜和润发乳的区别
- 齐肩发直发怎么扎好看 离子烫药水好坏区别大吗
- 怎么样用直发器卷发 齐耳短发发型潮女要怎么设计
- 发膜多久用一次比较好 使用发膜的方法
- 染发前要洗头吗 染发前要注意事项
- 空气刘海怎么剪好看 自己怎么拉直头发
- 发胶和啫喱水哪个危害 头发黄是缺什么维生素
- 电热卷发夹怎么用 染发后多久可以再染黑
- 洗发露焗油是什么意思 焗油型洗发水会越洗越油吗
- 怎样按摩头皮生发 经常使用焗油洗发水好吗
- 经常染发吃什么排毒 染发的危害
- 发蜡发胶啫喱水的区别 中长发发型卷发造型
- 无硅油洗发水怎么样 无硅油洗发水坏处
- 怎么用海绵卷发棒 海绵卷发棒的使用技巧