与别的食材较为起來，地瓜中所带有的脂肪率十分高，因此 地瓜也是一种备受减肥瘦身人员钟爱的食材。更关键的是地瓜还能够给大家产生十分明显的维护感，当大家觉得挨饿的情况下吃红薯能够合理抵饿。并且地瓜在防止心脑血管病症减少血压等层面，都能够充分发挥出关键功效，可是吃红薯能够多吃吗?

红薯热量多少钱?

发热量：红薯的热量并不高，比米饭也要低些，一般每100克可食的地瓜约99大卡。

作用：实际上日常饮食可以用适度的地瓜替代正餐会更好，由于地瓜的碳水化合物化合物成分和白米饭较为贴近，含有的甲基纤维素又比马铃薯高，此外还含有了其他各种各样微量元素，像维他命、胡罗卜素等，减肥瘦身期内服用地瓜彻底不必担心发胖。

地瓜营养元素成分(每100克)：发热量(大卡)99.00、人体脂肪(克)0.20、碳水化合物化合物(克)23.10、蛋白(克)1.10、甲基纤维素(克)1.60、维生素D(mg)125.00。

地瓜能够多吃吗?

一次性毫无疑问不可以多吃啊，但是能够维持每日适度吃没问题，地瓜一次性吃多了可能导致下列问题：

1、地瓜中带有的较多的抗霉素，它非常容易在肠胃里边造成很多的二氧化碳，红薯吃多了你也就会感受到腹胀，这就是由于抗霉素在你的肠胃造成了较多的二氧化碳，会让人老是放屁、打嗝儿。

2、地瓜尽管发热量和人体脂肪都低，可是木薯淀粉和糖的成分是非常高的，吃多了会在身体造成很多的胃液，令人觉得到胃烧心。一般 地瓜合适配搭蔬菜水果吃，那样能够防止胃烧心。

地瓜能够和生鸡蛋一起吃吗?

能够，可是不建议那样一起吃。

红薯和鸡蛋小量一起吃沒有很大的问题，多了可能会给人体产生不适感的觉得。由于红薯和鸡蛋都含有蛋白，且不太非常容易被消化吸收，假如二者一起服用过多得话，就引起腹胀、消化不良、胃肠胀气的状况。

小结：综上所述地瓜是一种低热量、低脂肪的身心健康食品，要是服用适度，给人产生的健康保健实际效果不可小觑。