当前位置: 首页 >> 养生小常识 春季犯困三妙招有效缓解预防 2024-09-18 来源: 人气:1 次 随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,所谓春困秋乏。其实春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天,气温适中,皮肤和微细管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。虽然春困不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,怎样才能舒缓呢和预防春困呢? 1、春要露 露,就是露面、露形,把自已暴露在大自然中。露面,就得用目,用眼看,看自然界出现的一片生机,小草发芽,枯木逄春,花香鸟语。此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的、积极的、有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。露形,就得伸展四肢,舒其筋骨。此为养筋,筋健气血行,正气存内,气机通畅,邪不可干。露,就要比冬天起早些,而不能赖在被窝里捂。 2、午休 由于天长了,气候逐渐温暖,从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应,天人相应嘛。不管是老人还是孩子,不管是脑力劳动者还是体力劳动者,在有可能条件下必须午休,那怕睡上半小时也好,可调气血,以保证下午精力充沛。 3、食疗 不妨试试解乏提神食疗粥,它能帮您摆脱春困。 二米红枣粥 做法:糯米100克,薏米仁100克,红枣50克。将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同放入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即可食用。 提示:国外的一项临床研究显示,连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效,并且美容功效也很好。二者搭配煮粥,有解乏的作用。 山药核桃粥 做法:鲜山药100克,扁豆、核桃肉各50克,大米60克。将山药洗净切片,与扁豆、核桃肉、大米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用。 提示:山药具有健脾除湿提神的功效,在春天讲究的是养肝护脾,所以这个也是非常好的一道粥品。山东什么医院专门治疗癫痫病山东哪治疗癫痫的医院好河南小儿癫痫医院排名癫痫病山东那个医院看的好河南医院癫痫病排名 TAG: 相关内容 春末夏初养生5招益寿延年 春末夏初养生很重要 冬季导致体寒的四大原因 初夏时节正确的养生保健方法 冬至佳节养生莫大意 养心养气固身体 春季犯困三妙招有效缓解预防 春天两把“火” 降火食物推荐 冬季保健谨记14招 夏日降暑心脏别着 夏日养生四原则 立夏养生安然度炎夏 冬至养生:睡眠宜早睡晚起 春天养生四招速效防过敏 养生与过敏息息相关 雪天健康养生需注意哪些事项 大雪节气养生要做到“七宜十防” 立夏养生全攻略 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人什么时候最容易贫血 女性日常吃什么可以远离妇科病 女性几种常见腹痛的主因 女人的错洗澡误区有哪些 乳头痒怎么回事 宝宝长牙发烧怎么办 备孕不能吃的食物 备孕期间哪些食物能吃 前列腺癌有哪些症状 男人预防前列腺癌怎么吃 女人冬季养生吃点海带 孩子总是咳嗽怎么办 吃它百试百灵让你免看医生 如何保养卵巢呵护卵子 上班时间总是疲乏不堪? 饭后做这事让你醒醒脑 白领早餐太应付 常吃这种早餐导致营养不良 爱哭闹的宝宝如何逗笑 宝爸宝妈们懂了吗? 女性长期使用护理液会有哪些危害 胆囊结石的症状 喝豆浆的时间介绍 不孕不育的原因都有哪些 瘦脸吃这些好 夏季宝宝防蚊虫篇 给宝宝补钙补铁饮食 为什么需要做生殖保养 疥疮疾病有哪些危害发生 经常性拉肚子怎么回事 新生儿吐奶的分类 过敏性阴道炎的发病机制 为什么宝宝会患上肺炎 关节疾病要做哪些检查 荨麻疹的症状到底是什么 减肥最易陷入的误区有哪些 这四种肉类最适合孕妈吃 宝宝肺炎护理方法有哪些 人际关系怎么维护最好 补肾壮阳的药酒介绍 治疗痔疮有什么方法 祛痘应该要注意什么 宝宝甲醛中毒的急救措施 烫伤中医治疗方法 长期干咳怎么回事 让宝宝睡个好觉有哪些方法 紧急避孕法有哪些 日常饮食的禁忌 女性经期饮食三大注意事项 瘦脸方法推荐 睡前实用美容护肤的小妙招
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