当前位置： 首页 >> 养生小常识 补血的食物有哪些 女性不容错过的6大食物 2024-07-16 来源： 人气：2 次 补血的6大食物 1.黑豆 黑豆是大豆的一种，味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可以防老抗衰、增强活力。有活血化瘀，利水祛风，补肾明目的功效。 黑豆与枸杞搭配 材料：黑豆100克，大米30克，枸杞子4克，红枣6颗，盐适量。 做法： 1.将大米淘洗干净，黑豆、枸杞子、红枣洗净。 2.上述材料入锅，加入适量水，用大火煮沸。 3.改用小火煮至熟烂，加盐调味即可。 功效：滋阴活血，补肾解毒。能有效缓解眼部疲劳。 2.桂圆 桂圆自古就被医家推崇为名贵滋补佳品，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素，可以改善血液循环、安神养心。有滋养补血，改善虚冷体质的作用。 桂圆与莲子搭配 材料：桂圆肉、莲子各25克，粳米100克，白糖适量。 做法： 1.将粳米淘洗干净，桂圆肉洗净，莲子用温水泡发，去掉莲心。 2.粳米、桂圆肉、莲子共同放入锅内，加水，开大火煮沸。 3.然后改用小火熬成粥，加入白糖拌匀即可。 功效：健脾益胃，补血健肤。抽搐一般由什么原因引起的中医治疗癫痫病癫痫遗传癫痫能治的好吗武汉什么癫痫医院好 TAG: 相关内容 冬季高效减肥三运动 运动前后十饮食原则 如何做俯卧撑最标准 缓解北部疼痛的动作 白领男士的健身体操 简单减肥动作排行榜 秋季登山好处及注意 电脑族六个运动练习 太极拳可调理肩周炎 八种休闲运动益处大 跳绳健身的几大妙法 适合男性的瑜伽招式 瑜伽初学者禁忌6大要点 瑜伽初学者的注意事项 毛巾操助你有效健身 男性健身必知五常识 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人什么时候最容易贫血 女性日常吃什么可以远离妇科病 女性几种常见腹痛的主因 女人的错洗澡误区有哪些 乳头痒怎么回事 宝宝长牙发烧怎么办 备孕不能吃的食物 备孕期间哪些食物能吃 前列腺癌有哪些症状 男人预防前列腺癌怎么吃 女人冬季养生吃点海带 孩子总是咳嗽怎么办 吃它百试百灵让你免看医生 如何保养卵巢呵护卵子 上班时间总是疲乏不堪？ 饭后做这事让你醒醒脑 白领早餐太应付 常吃这种早餐导致营养不良 爱哭闹的宝宝如何逗笑 宝爸宝妈们懂了吗？ 女性长期使用护理液会有哪些危害 胆囊结石的症状 喝豆浆的时间介绍 不孕不育的原因都有哪些 瘦脸吃这些好 夏季宝宝防蚊虫篇 给宝宝补钙补铁饮食 为什么需要做生殖保养 疥疮疾病有哪些危害发生 经常性拉肚子怎么回事 新生儿吐奶的分类 过敏性阴道炎的发病机制 为什么宝宝会患上肺炎 关节疾病要做哪些检查 荨麻疹的症状到底是什么 减肥最易陷入的误区有哪些 这四种肉类最适合孕妈吃 宝宝肺炎护理方法有哪些 人际关系怎么维护最好 补肾壮阳的药酒介绍 治疗痔疮有什么方法 祛痘应该要注意什么 宝宝甲醛中毒的急救措施 烫伤中医治疗方法 长期干咳怎么回事 让宝宝睡个好觉有哪些方法 紧急避孕法有哪些 日常饮食的禁忌 女性经期饮食三大注意事项 瘦脸方法推荐 睡前实用美容护肤的小妙招
补血的6大食物 1.黑豆 黑豆是大豆的一种，味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可以防老抗衰、增强活力。有活血化瘀，利水祛风，补肾明目的功效。 黑豆与枸杞搭配 材料：黑豆100克，大米30克，枸杞子4克，红枣6颗，盐适量。 做法： 1.将大米淘洗干净，黑豆、枸杞子、红枣洗净。 2.上述材料入锅，加入适量水，用大火煮沸。 3.改用小火煮至熟烂，加盐调味即可。 功效：滋阴活血，补肾解毒。能有效缓解眼部疲劳。 2.桂圆 桂圆自古就被医家推崇为名贵滋补佳品，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素，可以改善血液循环、安神养心。有滋养补血，改善虚冷体质的作用。 桂圆与莲子搭配 材料：桂圆肉、莲子各25克，粳米100克，白糖适量。 做法： 1.将粳米淘洗干净，桂圆肉洗净，莲子用温水泡发，去掉莲心。 2.粳米、桂圆肉、莲子共同放入锅内，加水，开大火煮沸。 3.然后改用小火熬成粥，加入白糖拌匀即可。 功效：健脾益胃，补血健肤。抽搐一般由什么原因引起的中医治疗癫痫病癫痫遗传癫痫能治的好吗武汉什么癫痫医院好