拥有高质量的睡眠才能帮助各个器官和组织修复及再生，但是一部分人群半夜醒来之后出现口苦口干的情况，不要单纯的认为是因为身体缺水，有可能提示着疾病的到来。

半夜醒来容易口干、口苦是怎么回事？

1、肝胆出现问题

肝脏和胆囊是相辅相成的关系，生活中会把肝脏和胆囊联系在一起。一般肝胆上火的人群半夜醒来会出现口苦口干的症状，这类人群身体里面的代谢产物以及毒素不能快速的排出体外，从而在胆囊以及肝脏里面堆积，引起口苦。对于胆结石以及胆囊炎患者来说，身体里面的胆汁在运输的过程中会出现异常情况，诱发口苦，此时要引起警惕，及时去医院做相应的检查。

2、生活压力过大

一是生活或者工作压力过大时，也会影响到身体健康，总是处于高度紧张以及压力下就会导致口干口苦，此类人群要学会释放压力，避免有太大的心理负担。

3、不恰当的饮食

错误的饮食习惯也会对身体健康带来损害，首当其冲的就是肠胃，容易引起消化不良以及十二指肠胃溃疡等。当人们的胃肠道功能发生紊乱，就会影响食物的消化和分解，从而诱发口苦口干。此类人群要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，饮食方面以清淡为主，多吃容易消化和吸收的食物。

4、没有做好口腔卫生习惯

睡觉前没有养成刷牙的好习惯会引起口干口苦，因为在睡觉的时候会闭着嘴巴，增高了口腔里面的温度，大量的食物残渣会被细菌所分解和利用，从而诱发口腔疾病。这类人群要注意口腔卫生，早晚刷牙，吃完饭及时漱口来保持口腔的清洁。

5、身体缺乏营养

部分人群会偏食挑食或者患上慢性疾病会导致营养不均衡，这样会影响到身体健康，从而导致口苦以及口干，这类人群应该及时调节好饮食，全面的摄入营养，避免挑食和偏食，积极的治疗原发疾病。

温馨提示

每天要保证有充足的睡眠，不能熬夜，只有良好的作息习惯才能让新陈代谢处于正常状态，缓解了口渴的问题，要戒掉烟酒，保持积极乐观的心态。养成早晚刷牙的好习惯，保持口腔的清洁，避免有太大的心理负担，平时可以多吃一些清新口气的食物比如苹果或者草莓等，定期的去医院洗牙。