每个女人都想拥有苗条的身材、光滑的皮肤，但这并不是天生的，需要女性在后天慢慢养出来，除了保持运动外，食养也是一个很好的方法。养颜排毒粥对于女人而言就是一种很好的食物，它不仅可以帮助女性排出体内的毒素，还可以补气血，让女性拥有靓丽的容颜。

首先为各位女性介绍山药薏米粥、南瓜花生粥、苹果粳米粥。山药薏米粥，将山药、白苓茯、薏米洗净后清水浸泡30分钟，随后放入锅中煮熟，放凉后食用，能清心明目。南瓜花生粥，花生米打碎，南瓜去皮切小块，在锅中加水煮熟，适用于气血两虚的女性。苹果粳米粥，米洗净沥干，苹果洗净去核，加水放入锅中煮，这粥不适合糖尿病患者。

接下来为各位女性介绍燕麦仁糯米粥、黄瓜糙米粥、绿豆薏米芡实粥。燕麦仁糯米粥，燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚，葡萄干用温水洗干净，加水煮半小时至糯米开花粘稠;能促进消化吸收、润肠通便。黄瓜糙米粥，糙米洗净后浸泡几小时，黄瓜切碎，加水同煮;能促进血液循环、改善便秘。绿豆薏米芡实粥，绿豆、薏米、干芡实洗净后浸泡1-2个小时，下锅慢煮;能利水消肿、扩张血管、降低血糖。

和大家一起来了解养颜排毒的其他方法。早上起床喝一杯水，身体在经过一晚上的新陈代谢后喝一杯水可以清洗、滋润肠道，以促进排泄。多吃水果，新鲜水果有解毒的作用，还能起到平衡体内酸碱性的作用。晚上11点前睡觉，因为11点心肝脾肺腑开始排毒，皮肤也都开始新陈代谢，而这些都必须在熟睡下才能进行。

最后，女性可以选择适合自己的养颜排毒粥，以达到改善肤色、补血养颜、清除毒素的效果。毕竟护肤品都是对皮肤表面做文章，而养颜排毒粥可以从身体内部调节，更长效和科学。此外，女性想要排毒养颜一定要养成十一点前入睡的好习惯，帮助身体器官进行排毒。

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