对于普通百姓来说，泡脚是最有效最省钱的养生方式。人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑，经常泡脚胜过吃补药。

泡脚水加姜有5大好处

1、防治感冒：生姜泡脚也可以起到驱寒、暖身发汗的作用，在热水中加入拇指大的生姜，能防治感冒。

2、驱寒祛风：生姜有驱寒祛风的功效，有风湿的患者每天坚持泡脚半小时，有助于减轻病症，缓解风湿关节炎。

3、治手脚冰凉：生姜驱寒，用来泡脚能改善血液循环，缓解手脚冰凉症状。

4、改善睡眠：泡脚水中加姜片、加黑醋能刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、养护肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

温馨提示：泡脚水保持在40℃左右最佳，晚间7~9点泡脚最养生。每次泡脚时间不要超过20分钟，特别是高血压患者，要控制好泡脚时间。饭后半小时内不要泡脚，泡脚以脚背泛红、身体微微出汗为宜。