哺乳期间应当要多补充一些维他命及营养元素，能够提升人体的营养使用价值，另外能有利于提升消化吸收，能够协助我们的人体发展，哺乳期间吃枸杞是能够的，吃枸杞不容易造成退奶，反过来枸杞子中的含糖量胡罗卜素，维他命，还能够对人体调整有非常大的协助，在平常十分受人热烈欢迎。

哺乳期能吃枸杞子吗

哺乳期能吃枸杞子。枸杞子带有含糖量、粗蛋白质、粗蛋白、胡罗卜素、维生素D、维他命C、维生素b21、维生素b22及钙、磷、铁、锌、锰、脂肪酸等营养元素，不管对成年人還是小孩都是有益处的，可是不必过多服用。

枸杞味甘性平，能滋补养生肾脏，益肾清目，喂奶妈妈和宝宝要是沒有发热，消化吸收阻碍，都可食枸杞。当代药理学科学研究，带有多种多样营养元素、营养元素，对免疫力有推动作用，对造血机能有推动作用，有护肝和延缓衰老的功效，因此很合适哺乳期妈妈服食，能促进人体还原，提升母亲与小宝宝的提免疫能力。

但因为枸杞子湿热人体的实际效果非常强，假如哺乳期妈妈或是小宝宝是已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的最好是不必吃。

哺乳期间吃枸杞的作法

枸杞红枣煲鸡蛋的做法

用材：

生鸡蛋2个，枣（干）8颗，老红糖少量，水适当。

作法：

1、生鸡蛋﹑枸杞子和大枣自来水清理干净，预留。锅里加适度的水，放进生鸡蛋和红枣刚开始煮。沸腾后，煮10分钟上下，生鸡蛋就烂熟了。

2、把生鸡蛋捞出来放凉水冰一下，剥掉蛋壳。把袋子里的生鸡蛋再度放进锅中，一起煮。把老红糖倒进锅中。

3、枸杞子装进去。煮5分鐘就可以。

小提示：

1、大枣含有多种营养元素、大豆蛋白、矿物等小孩发育所必不可少的营养元素，并且带有提高记忆力的核苷酸及锌元素。

2、大枣带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、少量钙多种多样碳水化合物等丰富多彩的营养成分成分。

虫草花淮山药骨头汤的作法

用材：脊梁骨500克，淮山药1根，干虫草花10克，枸杞子30粒，生姜片适当，葱段适当，盐适量。

作法：

1、将脊梁骨砍断。山药去皮切片。虫草花用冷水侵泡10分钟。

2、脊梁骨沸水焯一下飞到血沫清理干净。

3、锅内加满水，添加脊梁骨、淮山药、生姜片、葱段。

4、火灾开水后，添加侵泡的虫草花和水。

5、中文火炖一个小时，添加枸杞子，放少量盐提鲜就可以起锅。

作用：

虫草花特性平静，不寒不燥，，具备润肺肾、止咳嗽、益亏虚、养元精之作用。虫草花带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物及其虫草素、甘露醇等成份，可以综合性调养人机对战身体自然环境，提高身体巨噬细胞的作用，对提高和调整人体免疫作用、提升身体抗病性工作能力有一定的功效。