幼儿饮食保健的日常小常识
2021-07-03
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1.宝宝的健康和每天的饮食都是息息相关的,这时期的食物也是幼儿健康成长的基础,食物可以不断能量和营养,让宝宝保持健康状态,有助于幼儿身体各项器官的发育及发展。接下来,我们来详细了解一些幼儿保健常识。
2.幼儿时期,宝宝生长和新陈代谢快,易口渴,因此及时补充水分是非常有必要的。这时的幼儿饮用的水要以温开水为主,其它饮料及甜味饮料要尽量少喝。因为有味道的饮料会影响幼儿的饮食结构及进食习惯。
3.幼儿时期饮食结构要注意荤素平衡,干稀交替,细粮搭配粗粮。保证幼儿均衡摄取营养,避免营养不良,食物多样性可以补充营养及能量。进食次数也是规律,除一日三餐外,上下午可以在两餐间加点点心,晚饭不吃其他食物。
4.幼儿的饮食还要保证食物的新鲜及色香味。新鲜食物营养才更丰富,宝宝可以更好地吸收。色香味俱全也可以提高幼儿的食欲。父母在制作食物时,要学习科学方法,保证营养,让食物便于宝宝食用。
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