对于宝宝来说，在生长和发育的过程中是需要各种营养素的，这是非常重要的，而在这时候选择补钙很有意义，否则是容易导致宝宝骨骼健康受到影响的，所以说我们应该在平时的辅食中就选择好才行，那么具体宝宝吃什么比较好，一起看看具体如何选择辅食。

海带

对于宝宝来说，在辅食的选择上需要有所重视才行，在这时候首先应该吃的就是海带了，作为一种海底的植物，海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成;还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝补钙意义非凡，可以帮助宝宝很火的促进生长和发育。

虾皮

同时宝宝在平时还可以吃的就是虾皮了，大家对虾皮是比较熟悉的，在平时我们吃这些食物很不错，而且在虾皮中还含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法，对我们健康是非常有好处的，能够 帮助促进宝宝健康。

肉类与禽蛋

除了上面介绍的辅食选择，宝宝还可也选择吃些肉类食物以及禽蛋类的食物，这些食物也是非常好的滋补食物，如果宝宝一到可吃肉的年龄，那么肉类就是补钙的好选择了。如羊肉、猪脑、鸡肉、猪肉松等。此外蛋类也是不错的选择，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋等都是不错的选择，对宝宝来说很适合。

上面介绍了宝宝在平时的饮食中需要注意的情况，可以发现宝宝必须吃的健康才行，上面介绍的几款食物很适合作为辅食来吃，这样对宝宝的的健康有好处，可以有效的起到补钙的效果，同时还可以很好的促进发育，大家不要错过。

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