从中医学上而言，气虚自汗与人体的亚健康状态相关，可根据药品来改进，气虚自汗吃啥中药材好呢？这类状况下，需要对人体食补有营养成分的食材，以做到补气血养血的实际效果，黄芩、生鸡蛋干桂圆等全是具备中药材使用价值的食材。一些病症的人还要留意自身的饮食结构，多以口味淡主导，以营养搭配为主。

提升锻炼身体

气虚自汗的病人不必由于自己体质虚弱就更不愿健身运动，要适当提升健身运动，才可以提高人体各类功能，提升本身抵抗力，有益于气虚自汗的医治。

注意保暖

气虚自汗病人在时节更替的情况下，一定要注意保暖，伤寒感冒对盗汗全是不好的，另外气虚的病人抵抗能力相对而言也比平常人要弱一点，一但受凉非常容易造成 气虚引起的反复发烧感冒。

平时要禁嘴

我们这儿说的禁嘴不是说不许吃东西，只是不能吃的东西果断不必吃，如盗汗的人是不能吃生冷食物瓜菜和拌凉菜的食材的，盗汗的病人要少吃辛辣食物的食材，另外留意酒烟少沾，尽可能不沾。

合理膳食

气虚自汗的盆友在饮食搭配层面要有效安排，尽可能保证营养搭配，例如盗汗的人能够多吃鸡游戏、鸭、鱼、蛋等食材及其相对时节的蔬菜水果，有效补充人体所需营养成分，很多人喜爱得病就服药，实际上药补比不上食疗，因此 多从饮食搭配层面下手调养会得到更强的实际效果。

多喝水

水为身体不能缺乏的，每日坚持不懈八杯水是务必的，由于水能够推动身体体循环，推动身体有害物的排出来，多喝水，能够让身体内毒素随身体的汗水、尿里、排泄物排出来身体之外，对气虚自汗病人的修复大有益处。

多饮黄芪水

气虚自汗的人身体素质较为孱弱，需要补气血，而黄芩具备益脾补气血的作用，因此 气虚自汗的人生活起居中能够常常用黄芪泡水喝，还可以用黄芩、党参煎水服食，有益于病况的修复。

生鸡蛋干桂圆羹

干桂圆也是补气血助眠的好食物，气虚自汗的患者每日用生鸡蛋和干桂圆一起蒸食，自然还可以再加大枣，枸杞子这类的，一起蒸食，促进睡眠，也有利于补充人体的原气。