腹部是我们人体中较为绵软的位置，也是人体中较为关键的位置，尤其是一些女士，要对小腹需注意医护，假如出現小腹较为凉的状况，就表明女士出現了宫寒的情况，许多女士都存有宫寒的症状，假如宫寒不立即的开展调养便会对女士的身心健康导致比较严重的不良影响，乃至会造成女性不孕不育。

宫寒怎样调养：

1、拔火罐医治

针对持续性的宫寒，可以用拔火罐开展调养。拔火罐能够把身体有毒气体释放出来，既能消除宫寒之痛又沒有副作用。关键是在腰腹正对的背部开展拔火罐，向下拓宽到尾骨周边。每一次拔火罐要持续20--25分鐘，每日拔2次，持续3天就能使宫寒症状显著缓解。

2、用电热扇电暖器烤腰腹

当宫寒情况严重时，可以用电暖器（500W)的低挡在腰腹往返烤一烤。留意间距以不觉得烫主导，不必离着很远或太近。

3、防止吃生冷食物、辛辣食物的食材

如果有宫寒症状一定不能吃凉性食物，包含一些寒凉的水果蔬菜也不必多吃。辛辣食物的食材也防止吃，以防加剧症状。最好是多吃一些发热暖人体的汤菜，像小米汤，羊汤等。多吃红枣、伏苓、干桂圆、荔技等散寒清补的东西。

4、益母草颗粒 老红糖 姜对着喝

每日早中晚喝2次，坚持不懈服食5天上下，能合理减轻宫寒的症状。也可以调整经期，补气补血。

5、提升腹部防寒保暖，常常用热水袋敷热

睡觉时一定要盖好腹部，即便是在炎炎夏日，由于大半夜还会一些凉，别忘记搭一块毛巾被遮住腹部。仅有培养腹部防寒保暖的良好的习惯，才可以防止宫寒的侵犯。最好是每日睡觉前灌个热水袋放到腹部敷热20分钟，那样对医治宫寒很有协助。