【香菇怎么做好吃又简单】_如何吃_什么方法
2021-09-21
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平菇是一种低热量高蛋白食物的食用菌菌种,它含有多种多样碳水化合物,含有含糖量和维他命,可以提升人体的免疫能力,备受大家钟爱。香菇的做法十分的多,针对平常没有时间又喜欢吃平菇的人员而言,能够做的非常简单,另外做的也较为美味,用较为少的時间,一样可以作出美味可口的平菇菜式。
香菇怎么做美味又简单
1、把平菇去蒂,清理干净,再放进盐水中侵泡10分钟预留,泡茶是以便除去农残。
2、把平菇捞起来,放到砧板上,每一个平菇切割成四片。
3、锅中倒进适度的水,添加1勺子盐,大蜡烛水烧开,再把平菇下锅,焯一下水,用漏勺捞起来。绰水的時间无需过长。
4、葱、姜切割成末,蒜切一片,小辣椒剁碎预留。
5、把油菜子除掉根处,撕成青菜叶,清理干净预留。
6、锅中倒进适当油,等油五成熟时,放进葱、姜,蒜进行爆香。
7、再添加1勺子鸡精,1勺盐和1勺香油调料。
8、再放进油菜叶,煸炒至油菜子酸软。
9、再放进焯焯水的平菇,煸炒匀称后,添加一饭勺沸水。
10、随后用淀粉和面粉转锅边勾薄芡。
11、再淋上芝麻油,就可以起锅装盘了。
12、最终再把红辣椒碎装点在平菇上,那样一盘美味的素炒香菇就搞好了。
适合群体
气虚头昏、贫血、白血球减少,本身免疫力下降及其年老体衰者宜食。
高脂血症,高血压病,动脉血管硬化,糖尿病,胖人宜食。
癌症患者及癌症病人放化疗、放疗后宜食。
急慢性肝炎,脂肪肝,胆结石,便秘者宜食。
小儿麻疹透发很慢及小儿佝偻病者宜食。
禁吃群体
脾胃虚寒者不应多食
平菇膳食纤维素成分丰富多彩,难以消化吸收,消化吸收作用较差的人服用过多平菇会加剧胃肠压力。
皮肤病、体内湿气病人
平菇是发性食物,反复性皮肤瘙痒症者或湿浊重的人服用平菇会加剧病况或旧疾复发。
痛风病人
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