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教您做好日常保健让老花眼晚点来

2021-12-04

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教您做好日常保健让老花眼晚点来  老花眼,医学上称之为老视。无论男女,从40-45岁开始出现,都会开始表现出一些老花眼的症状,比如常把书报拿得更远才能看清;阅读需要更强的照明度等。下面教您做好日常保健让老花眼晚点来:  按摩法:每日醒后,躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴,小指对准攒竹穴,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。  冷浴法:早上洗脸时,先将双目在冷水中浸泡2分钟左右,再睁开眼睛,让眼球在水中不停地滚动,然后擦脸时用双手轻轻地揉搓滋润。  运目法:平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物带,稍停片刻再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。  热敷法:每日临睡前用温水洗脸,洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,把头向后仰,双眼轻闭,待温度降低后再洗脸,以改善眼部血液循环。  除此以外,平时注意用眼卫生,写字、看书报、使用电脑的时间不可持续超过40分钟,每40分钟后适当休息或闭目养神10分钟;外出游玩要防紫外线的照射,阳光强烈时应戴墨镜。平时可以多吃富有维生素C、维生素E的食物,少吃油腻、过咸的食物,还可以枸杞子、草决明泡茶喝,坚持饮用,可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。
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