心理中暑是怎么回事

夏天炎热的时候，心情莫名烦躁，会为一点儿小事便大动肝火，这是你的心理也“中暑”了。心理中暑是一种不可小视的心理病，医学上称之为“夏季情感障碍”。

当气温超过35度，日照超过12小时，湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响将明显增加，导致情绪和认知行为的紊乱。这时心理中暑以及身体中暑的比例会急剧上升。

当然，“心理中暑”还和人的睡眠时间和饮食不足有关。夏天因为气候的影响，导致睡不好，吃不好，更加剧心理中暑的症状。炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常。

造成“情绪中暑”归根结底还是人体对环境的适应性差。在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。

心理中暑是什么症状

1、情绪莫名烦躁，经常因小事和他人争执。

2、内心燥热、头脑糊涂，容易忘事，经常丢三落四。

3、情绪低落，对任何事缺乏兴趣，对他人缺乏热情，早晨心情还稍好，下午变坏，晚上则加剧。

4、行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。

5、还有一些人力求完美的倾向导致他们在工作中出现失误，盲目自责。这种情绪持续长久，容易患心血管方面的疾病。

6、身体上也有一些中暑的症状，如头痛头胀、胸闷、心跳加快和睡眠差等。

容易心理中暑的人群

一般不善与人沟通、长期处于紧张压力下、心理承受力脆弱、争强好胜者、处于更年期及身患高血压、糖尿病、哮喘等疾病的人群，很容易出现“心理中暑”。

如一天都闷在室内的常常加班的上班族及学生们一定要多注意了。特别办公室白领，常常加班、饮食不规律，每天面临还贷、职场竞争等压力。