不管男生還是女人补肾是件很重要的事儿，平常我们补肾的方法都有哪些?吃什么补肾呢?养肾的食物有什么?今日网编与大家一起来学习培训下补肾的药膳都有什么?其作用各自都有哪些?

吃什么补肾

淮山药枸杞汤

原材料：鲜淮山药200克，干莲子肉20粒，枸杞20克，白木耳6朵，老冰糖小量。

作法：鲜山药去皮，切条，与其他调料相互放进无油渍的陶罐中，加冷水侵泡，用小火慢炖2钟头，汤液粘稠即出锅。

这道甜点以淮山药、莲籽健脾补血脾，以枸杞、白木耳补气补血，对于阴阳两虚的病症尤其合适。

海蛤墨鱼汤

原材料：海蛤30克，墨斗鱼6条，熟地10克，党参2只，姜片20克。

作法：将海蛤、墨斗鱼清洗，墨斗鱼切条，姜片拍一拍，与其他的调料一同放进无油渍的陶罐中，加冷水浸入原材料，火慢炖2钟头，出锅时添加3克食用盐。切勿放盐过多，由于过咸会伤阳。

这道汤羹以海蛤、墨斗鱼等咸寒之物滋补肾阳不足，相互配合姜片除寒，党参益气养阴津。夫妻性生活中呼吸困难，神昏意乱，中医学称作“烦”。这类状况通常常见于工作压力太大、长期性心态差，造成 性生活频率少、品质不太高的工薪族。能够 食用行气消结的健康饮品来调整。

番木瓜海带丝乌鸡汤

原材料：番木瓜一个半，海带丝50克，乌骨鸡一整只，党参2只。

作法：番木瓜除子削皮，海带丝清洗切片，乌骨鸡剁碎一小块，放进锅中放水慢火慢炖，2小时后起锅，加食用盐4克。

这道汤以番木瓜、海带丝行气消结，以乌骨鸡滋补养生肾脏，党参补气血以助番木瓜行气之功。

杜仲山药鹌鹑汤

作用：护肝益肾，强筋骨。

原材料：鹌鹑1只，生切山药60克，杜仲30克，大枣3颗，姜、盐各适当。

作法：

1、鹌鹑去除内脏器官，清洗，汆水。

2、红枣去核：山药、杜仲、大枣和姜清洗。

3、将以上原材料放炖锅内，加适度的水，盖好，隔水炖2钟头，下盐调料。

党参山药鹌鹑汤

作用：健脾胃滋阴养血。

原材料：鹌鹑1只，生切山药、党参各30克，姜、盐各适当。

作法：

1、鹌鹑去除内脏器官，清洗，斩块，汆水。

2、山药、党参、姜清洗。

3、将以上原材料放炖锅内，加适度的水，盖好，隔水炖2钟头，下盐调料。结束语：今日网编给大伙儿强烈推荐的五款补肾壮阳养生药膳，有需要的盆友能够 在家里尝试自己做下，平常里还可以多吃些养肾的食物，例如：苋菜、生鸡蛋、枸杞子等全是非常好的补肾壮阳壮阳的食物，常常服用可补肾填精。