什么是亚健康

  亚健康是介于健康与疾病的中间状态，机体无明显疾病，但是人体却呈现活力低下，适应力下降并伴随一系列不适应症状的状态。据我国抽样调查结果显示：亚健康人群占我国总人口的60%。亚健康状态在城市居民、青年学生、知识分子、机关干部和军人中普遍存在。据统计，我国目前在高级知识分子、企业管理者中亚健康状态比例高达70%以上。

  亚健康状态的两大转归

  1、如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生，如心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性肝肾功能衰竭等重大疾病的前期就是亚健康人群。

  2、如果通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。

  亚健康状态包括那几方面?

  1、身体上和心理上有不舒服的感觉，但在一定时期内又难以确诊为疾病。

  2、某些疾病的前期表现，如心脑血管、呼吸、消化系统和某些代谢性疾变，在医学上不能定义为疾病的状态。

  3、一时难以明确临床病理意义的“症”，如疲劳综合症、神经衰弱、忧郁症、更年期综合症等。

  4、某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适。

  5、在人体生命周期中，衰老引起的结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状。

  如何识别亚健康状态

  在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

  1、精神紧张、焦虑不安。

  2、孤独自卑、忧郁苦闷。

  3、注意力分散，思考肤浅。

  4、容易激动，无事自烦。

  5、记忆力减退，熟人忘名。

6、兴趣变淡，欲望骤减。

  7、懒于交往，情绪低落

  8、易感乏力，眼易疲劳

  9、精力下降，动作迟缓

  10、头昏脑胀，不易复原

  11、久站头昏，烟花目眩

  12、肢体酥软，力不从心

  13、体重减轻，体虚力弱

  14、不易入眠，多梦易醒

  15、晨不愿起，昼常打盹

  16、局部麻木，手脚易冷

  17、掌液多汗，舌燥口干

  18自感低烧，也有盗汗

  19、腰酸背痛，此起彼伏

  20、舌生白苔，口臭自生

  21、口舌溃疡，反复发生

  22、味觉不灵，食欲不振

  23、发酸胀气，消化不良

  24、便稀便秘，腹部饱胀

  25、易患感冒，唇起疱疹

  26、鼻塞流涕，咽喉疼痛

  27、憋气气急，呼吸紧迫

  28、胸痛胸闷，心区压感

  29、心悸心慌，心律不齐

  30、耳鸣耳背，易晕车船

（责任编辑：zxwq）