如今很多人聚会喜爱去自助餐餐厅，由于食材美味可口、品种齐全，并且价格低又性价比高。可是许多人到自助餐厅时无法管理自己的冲动，会出現吃太多、太撑的状况。一般性的吃多了，提升一下运动强度，适度散散心、消助消化也就好了，可是假如吃多了胃涨难受怎么办呢？有什么方法能迅速减轻呢？

小朋友等沒有自制力的人，非常容易吃得太饱，会顶得胃肠不舒服。略微太饱，一般无需采用什么办法，忍一忍就撑过去了。如果是情况严重的吃撑，则要采用方法了，不然会撑出问题的。尽可能不必吃撑，非常容易弄坏胃肠和人体。

胃涨难受怎么办？

1冼澡会让身体耗费动能，加速身体消化吸收。因此，吃撑后，能够洗洗澡，那样不容易那麼不舒服。假如人体能承担，且有冷浴的习惯性，能够凉水澡。游水还可以，但万不能健身运动太猛烈。冼澡的時间比平常略微长一点，洗后静座或者渐渐地散散步。

2用餐时喝过很多葡萄酒、可口可乐、汽水等填满很多汽体的酒类，通常造成饱撑，且较为不舒服，非常是这些胃肠作用异常的人。这类状况，通常泌尿和大量出汗更非常容易减轻饱撑。大量出汗能够吹空调等房间内提温，出了一身汗，随后再冼澡就可以。

3虽然健身运动有促进消化，可是，吃撑后千万不要在饥饿感情况下健身运动，非常是不必做运动过量，不然非常容易损害胃肠的。要根据健身运动来减轻饱撑，最少要在饭后1钟头。

4饮水能促消化，因此许多人到吃撑后，通常用饮水的方式 来减轻撑肚。可是，这类方式 不能滥用，要了解，喝水过多也是能喝撑的;另一方面，假如吃进来的是很多干躁缩小食材，再大量喝水，非常容易造成食材在消化系统里澎涨，那般会更不舒服，乃至会损害胃肠。

5我们了解，胃肠消化吸收食材，需要靠胃液，因此，吃撑后，能够喝些苹果醋、酸果汁等酸碱性饮品，或者喝酸杨桃、酸杨梅酒、酸柠檬等怪味果汁。

6如果是胃肠消化吸收工作能力不太好，吃饱了后长期撑着，则能够去药房买些乳酸菌素片吃，还可以买些消化酶喝，那样才可以较为合理减轻饱撑。

7如果是饱顶得十分厉害，把胃肠涨得发痛，那最好是去寻医。如果不寻医，那么就吃催吐药或泄药，泄药更合理。留意，如果是少年儿童或者老年人，因为身体弱，抵抗力差，泄药不能用这些强烈的，得用缓泄药，不然非常容易元气大伤。