身体每日是需要一定的水份的。研究发现，身体每日需要2500ml的水，尽管每日食材和新鲜水果，乃至是人体新陈代谢都是造成一定的水份，可是每日我们还要喝很多的水。许多 的人实际上并不会恰当的饮水，造成 自身的人体出現了一些问题。尽管不比较严重，可是也是需要改进的。那麼，晚上喝水伤阳吗？

1.不必等觉得到口渴时才饮水

平常中应当定时执行的补充水份，不然等到你觉得到口干的情况下，人体早已处在极其少水的情况了。最好是的作法是身旁必备个杯子，均值每过两到三个钟头，无论渴不渴必须立即的补充下水份。

2.不必一次性饮水过猛过多

有些人在出汗多后喜爱一次性怀着一大一杯水喝许多 ，尽管图了一时之快，可是不上不可以非常好的止渴，还会继续猛地加剧心脏压力，出現打嗝儿或是造成腹胀。

3.临睡前一个小时最好是千万别饮水

临睡前一个小时饮水会影响睡眠，非常容易深夜醒来尿尿，或是在睡眠质量中忍尿時间太久而对膀光导致欠佳影响。

4.不能用饮品替代温开水

饮品糖份较为高，喝醉了非常容易造成肥胖症，对口腔健康也不好。温开水能够 进到到体细胞推动身体的基础代谢，真实补充身体所需要的水份，它是饮品自始至终无法代替的。

5.饮水不必太烫或太凉

夏天到了，在大量出汗之时喝一杯凉水确实舒服，可是喝凉水时胃黏膜忽然受冷会使毛细管收拢非常容易造成腹泻、肠胃炎等胃肠病症。过烫的水非常容易烫伤食道，都不适合喝。因而医师说明，无论一年四季，喝温开水是对人体最好是也最止渴的，由于温开水最贴近人体的温度，更有利于被身体消化吸收。