在我们生活起居中，假如夜里睡觉姿势不太好，早上起来后会察觉自己落枕了，颈部不太好活动了，这实际上便是颈扭到的病症。我们平时中假如常常让颈部维持一个姿态或者用力过猛等，都是造成颈扭到的问题。那麼颈扭到了应当怎么办呢？

一: 推拿1: 假如颈部扭的并不是很严重，能够 用力轻轻地的按摩按摩，改进颈部处的血液循环系统，能减轻脖子疼的病症。

二: 用支撑架或护颈枕1: 假如脖子疼的厉害，没法扭头了，就需要用支撑架或护颈枕撑一撑，以防伤到颈部导致二次伤害。

三: 做肩周保健操1: 把头偏重左臂，右手翻过头上放到头的右侧，另一只手放到右肩膀，随后十分柔和地试把头向左拉，再将头偏重左胳膊，做一样的姿势。

四: 颈部侧扳法1: 让医生站在患者的后边，患者坐着桌椅上。行医者左手手掌伸开卡在颈部的左边，右手扳于头部右边，往左边用劲，嘱患者充足释放压力，双手成反过来方位。当侧屈至较大视角时，稍稍用劲转动，并可传出“声响”，随后用同法施于另一侧。

五: 膏药贴1: 能够 采用医治跌打损伤扭到的膏贴在扭脖子的地区，贴的情况下要用劲按一按，把膏贴紧了。

六: 热纯棉毛巾敷热1: 有时扭到脖子是因为以前颈部着凉引发，因而当因着凉而造成的扭到脖子，可以用热纯棉毛巾敷热几回，坚持不懈敷热几日实际效果会比较好。

七: 颈部转动转动法1: 患者正坐于方凳上，行医者站于之后。行医者一手扶拖拉机于后后脑，另一手扶于下颌部，稍稍活动后，嘱患者充足释放压力，当转动至较大视角时，双手成反过来方位扭曲，并可传出“声响”，随后用同法施于另一侧。

八: 服食止疼药品1: 内服止疼片1片，有临时性止疼之效。能够 采用正红花油、甘村山风湿病油、云香精等，痛点擦揉，每日2～3次。

九: 用关节止痛膏、膨香止音外贴颈部痛点，每日拆换一次，止疼实际效果比较理想，但患者自感膏药后颈部活动遭受一定限定，孕妇不宜。