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女人五个特殊时期不宜喝浓茶

2021-09-28

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女人五个特殊时期不宜喝浓茶特殊时期1 ：孕妇临产前.hzh {display: none; } 　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力尽，甚至会加大难产的风险。　　建议：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。　　特殊时期2 ：哺乳期的女性　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被胃肠黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。　　另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁会间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。　　建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。　　特殊时期3 ：每个月经周期来临时　　此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含的高达50%的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率，并很容易在肠道中和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。　　建议：此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果，如菠菜、苹果等。　　特殊时期4 ：正值怀孕期　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。　　另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。　　建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。　　特殊时期 5 ：更年期　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。　　建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。（实习编辑：叶洁斯）
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