一个人的精神状态好不好，跟睡眠是否充足、睡眠质量好不好有很大的关系。如果睡眠不足，皮肤受到了损伤，身体血液循环也会受到影响，那么皮肤表面的毛细血管代谢就会失调，经常这样，皮肤出现问题是迟早的事情，皮肤失去了光泽、暗淡，看起来整个人都衰老了不少。如果晚上一直熬夜开夜车，白天才睡觉，即使睡眠时间足够，但是质量上仍然有区别。白天工作，夜晚休息睡觉，才是正确的健康生活方式。

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