啤酒加枸杞、当归煲鸡蛋、烟后吃喉糖......网上刮起独属于年轻人的自嘲养生经。

虽是自嘲，但也代表了养生观念渐入人心，然而养生好，却不能胡乱养生，喝啤酒加枸杞远不如抱款破壁机回家，养生有道才是王道！

缓缓的放下嘴边的冰淇淋，默默的抱起了保温杯，全民养生观就这么不经意间闯入“被中年”的90后的生活中，即使是00后的年轻人也不例外！

然而养生也是分对与不对的，养生做的不对，反而有可能让自己进入“自杀式的养生”。

而且现在的这种养生方式还真不少，例如姨妈期吃雪糕，为了养生那就来款红枣味的；晚上熬夜刷屏伤眼睛，那就设置绿屏的。

一边不停的作，一边不停的救，不过是为了让自己心安而已，怎么可能真的达到养生的目的。

一、日常如何养生

养生要有道，自然不能只做个心安，拥有养生观那是好事，但也得有靠谱的养生经来支撑，那么在日常生活中我们该如何养生呢？

1、生活作息要规律

睡眠充足吗？有按时按点用餐吗？一周几次夜宵K歌？敢拍着胸口说自己的生活作息正常？有时感觉自己老了，那是我们一直在透支自己的精力，日常生活早已偏离正常状态。

晚上不熬夜，让自己保持6-8个小时的充足睡眠，至少能在每晚12点前入睡；不说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，至少每餐都要按时吃；夜宵K歌限定次数与时间，不爆饮爆食，做到养生级的夜宵K歌。

2、多做运动

许多人都没想过，长期窝在家里也会感觉到身心俱疲，除了是因为生活作息不规律而引起，很大的原因是缺乏运动，谁看过定期运动的年轻人是一身疲态的？不都是时刻活力十足的！

不过养生级的运动也是有节奏的，没让一个宅神第一天就去快跑5公里，也没让一个需要加班的上班族每天都运动，那不是养生，是杀生。每周循序渐进，定时定量的进行才够合理。

3、从养生食谱入手

生活作息与运动能不能做到那就看个人的自制力，而靠张嘴吃就能养生的，那就得是养生食谱了，想来这种养生方式会更受年轻人的欢迎。

吃要吃的好、吃的均衡、吃的更能吸收，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，这些都不难办到，然而如何才能吃的更能吸收呢？那就得了解一下这些养生装备了。

￥

99.00

查看详情

此款热水壶采用可拆卸上盖设计，120mm大口径，可以直接将手轻松伸入壶内，清洗方便无障碍。拥有便携式提手，轻松倒水不烫手。一升的容量，满足一天的用水量。

多重聚水环工艺，加速冷凝水回落，防止开盖飞溅烫手。食品级304不锈钢内胆，放心材质，喝水安心无异味。具有四层防烫保护，让你健康喝水的同时保护你的安全。三重安全防护，优良温控器，准确监控。360°旋转底座，分离设计，倒水无需被电源束缚。

￥

499.00

查看详情

采用智能黑科技背光源触屏，操作简单，产品通电后，操控面板上只有开关键，手按开关，操控面板上功能键全亮。新型环状立体结构，充分加大水和发热盘的接触面积，聚能加热，壶内形成360°立体环绕热流，营养不流失。

采用强劲的6叶破壁刀，立体二层设置，从不同角度接触食物，果汁更加细腻，干磨更轻松，碎骨也更强劲。

￥

59.00

查看详情

精选北纬47度到49度的优质小牧场新鲜牛奶，奶品优异，营养丰富，原生高钙。这个小牧场平均养殖60-70头奶牛，不过度养殖，奶牛装有耳标系统，方便奶农精心照料。

日照充足，降水丰富，食用新鲜牧草，自然放养，保证奶牛身体健康，产出来的鲜奶天然含钙量高，营养价值高。

￥

108.00

查看详情

精选大产区优质原料，颗颗精选，甄选榛子、腰果、核桃等坚果，轻烤慢焙，带来酥脆醇香的口感，里面夹杂的蜜饯无人工添加色素，尽显自然本色。各种坚果和蜜饯的搭配，满足一天所需的各种营养。

加班，聚会，旅行，下午茶，随时随地来一包，分量刚刚好。可搭配牛奶酸奶，下午茶茶水或蛋糕，非常百搭，营养又美味。

当然，以上的养生营养装备与食品本人均推荐由国美入手，不仅是因为国美家的产品物美价廉，更因为品质更有保障，更值得信赖！

$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})