谈起衰退，非常少有些人会把它与“肠胃”联络起來。事实上，肠胃也是有年纪，做为身体最繁忙的人体器官之一，它每日担负着消化吸收营养成分、代谢废弃物等多种工作中。有科学研究显示信息，身体90%的病症与肠胃不干净的相关，1天不排便相当于吸3包烟。一般而言，从55岁刚开始，肠胃内的肠道益生菌群总数刚开始很多降低，这也代表着肠胃脆化的刚开始，最显著的病症之一便是便秘，另外还可能产生消化不良、口臭、皮肤颜色发暗等多种多样影响。生理年龄造成的肠胃脆化仅仅一方面，挑食、暴食暴饮、睡眠障碍、大便不规律性者，全是肠胃非常容易衰老的群体。减缓肠胃衰退，可从下列好多个层面下手。

1.每日服用高纤维食物，如甘薯、豆类食品、全麦类。膳食纤维素可推动肠道蠕动，带去乙状结肠中的腐败问题菌。