头发还能从白变黑吗
2021-07-05
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在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康,保持好充分的睡眠,这样就可以让大脑的养分得到很好的补充,长时间保持休息状况良好,可以让你的身体越来越健康,头发自然也就变黑了。
首先,饮食是重要的方面。网传常常食用黑色食物,如黑芝麻、黑豆一类的食物有助于养护头发,延缓白发生长。罗光浦主任表示,吃黑色食物确实有助于黑发生长,建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外,多吃含碘量高的食物,如海带、紫菜等海产品海生植物,以及新鲜水果,也有帮助。
其次,一些中药也对防治白发有帮助,如当归、百足、制何首乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材,对养护头发,预防白发发生有一定功效。但罗光浦主任提醒,何首乌虽然有乌发的作用,但对肝功能有损伤,已有大量新闻报道因服用何首乌不当而导致身亡,因此使用何首乌必须经由专业医生指导用药。
再有,可以通过按摩头皮和穴位再进行保健。罗光浦主任表示,按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助,有助于血液滋养毛囊,促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚,再有两侧鬓角往头顶按摩,最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。
另外,保持平和的心境、正常规律的起居及睡眠,适量的运动以及保持头皮的卫生也是防治白发需要注意的。
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