一、女人补肾的食物

1、百合

营养价值：养阴润肺，清心安神，可治疗更年期综合征。

推荐食谱：西洋参百合粥

材料: 西洋参30克, 鲜百合50克，大米100克。

做法：西洋参浓煎2小时，去渣取汁，再与鲜百合、大米共煮粥。

2、当归

营养价值：可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

推荐食谱：当归益母草煮蛋

材料：当归30克，益母草50克。

做法：当归、益母草煮沸后加入鸡蛋再煮1小时即可。

3、阿胶

营养价值：可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，还可用于尿毒症肾性贫血。

推荐食谱：阿胶炖红枣

材料：红枣30枚，阿胶10克。

做法：红枣加水煮熟后，加入阿胶炀化即可。

4、龙眼干

营养价值：养血安神，归心脾经，可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

推荐食谱：龙眼枸杞煮蛋

材料：龙眼肉30克，枸杞20克，熟鸡蛋一个。

做法：龙眼肉、枸杞加水煮沸后，加入剥壳的熟蛋，再煮半小时。