在早上刚醒来以后吸烟损害会较为大也有在喝醉酒血液循环系统较为快因此烟焦油的消化吸收会比较多，在用餐之后人体已经消化吸收营养成分因此此刻吸烟损害是较大的，因此在平常吸烟的情况下尽可能绕开这种时间范围，刚买的烟草最好释放一下味道以后再抽。

　1. 新开启一包烟，里边充满了香烟气场，实际上对身体损害较大，那就是烟草局加上了各种各样化工品调养出去的味儿。释放一下再吸，对人体损害会略小；

　　2. 复合型和烟叶型的烟草标识，挑选复合型会损害小些；

　　3. 不必总痴迷一个品牌的烟，要常常替换，这也会减少对人体的损害；

　　4. 抽烟的间隔时间，一天当中不必超出十支，控制在三、五支才会减少损害，渐渐地下定决心最后戒除抽烟，才会对自身的人体有利。

　　生物学家从烟草浓烟中分离出来出危害成份达3000多种，在其中关键有毒物质为烟焦油（尼古丁）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芬芳化合物等一系列有毒物质。在香烟中华有的蛋白、碳水化合物化合物、维他命、碳水化合物等身体需要的有利物质，假如把它作服用那就是有利的，可是把它做为烟草，历经点燃而释放出来浓烟尘土等，也都变为有害物。烟焦油的摄取量会对人体肺部导致蓄聚量的存储损害，尽管能够排出来一部分，但每日都会不断地抽烟，人体便会越蓄聚越大，最后造成 成肺癌的被害者。