很多人都了解紅豆和薏仁米配搭在一起，熬做成的红豆薏米粥，多多的服用就能具有去除湿寒的功效。但服用红豆薏米粥也是有一些常见问题和有关忌讳，对紅豆和薏仁米的挑选也是有一些硬性要求。有的人造成了疑惑，吃红豆薏米粥多长时间才可以去脾湿呢？这关键由个人体内湿气的比较严重情况而决策。

祛湿的方法许多，例如普遍 “红豆薏米粥”，但你确实掌握他们吗?红豆薏米粥的普遍作法便是将红豆薏仁放水熬煮，随后喝粥吃豆。但事实上，有四点不对!

去湿气4宗罪，你毫无疑问都犯过

1紅豆不对

中医学里的紅豆指的是红小豆，从作用而言，紅豆养神，红小豆去湿气;从样子而言，紅豆较为圆，红小豆是长细的。

2薏仁米不对

薏仁米去湿气虽好，但寒性，立即煮来吃，会伤脾，脾是承担消化吸收体内湿气的，脾伤了，体内湿气更为蒸发出不来，越想去湿气反倒越湿。

因此，吃以前，能够先将薏仁米火灾快炒，有化湿的功效。

3熬法不对

红小豆、薏米仁难以炖烂，最好用温开水侵泡两小时后再煮，不然营养元素难出去，没有时间侵泡，还可以多熬三十分钟。

4“光去湿气不健脾胃”不对

《黄帝内经》讲过脾与体内湿气是对朋友，由于“脾主运化”，脾虚了，体内湿气会加剧，湿气太重又会造成脾虚，因此要去湿气，还需健脾胃。四宗罪里，第四点特别是在关键!

有的人喝过红豆薏米粥還是有体内湿气，压根原因取决于他自身体内湿气早已很重，伤到到脾了，换句话说他自身是脾虚湿热。

学好做四神汤

健脾利湿、越喝越身心健康

四神汤中山药、莲籽、薏苡仁、伏苓这“四神”都是有滋补脾阴、结实胃肠的作用。

而之后在逐渐在四神汤中添加了薏仁米，因此如今一般的四神汤料实际上有5种药材，也是有的药材店把伏苓和薏仁米算一种，各配一半的份量。

四神汤针对脾胃虚寒造成的消化不良、食欲不佳、容易拉肚子，也有脾虚柔弱、脾湿肥胖症都是有非常好的调养实际效果，且价钱大家都能接纳。

四神汤中药材带有很多木薯淀粉，独立烧煮得话口味较涩，可合适加上蛋白提升润化感：

荤食者，除开能用猪小肚配搭四神，还能加猪骨头、猪小肠、猪排骨等;素食主义者，可加豆类食品产品一起熬粥或汤，较为非常容易消化吸收。

★ 猪小肚四神汤 ★

原材料：云苓(白茯苓)10克;干山药15克;莲籽15克;薏仁米15克;伏苓10克;葱4条;猪小肚一个半;姜6片;水8碗，酒酿1碗;小麦面粉适当;油适当;醋适当;盐适量

作法：猪小肚沿左右两孔用剪子裁开摊平，放进洗不锈钢水槽，倒进适当小麦面粉、油和醋，反复搓揉，大概5分鐘，用清水冲净，再反复一次;用刀內外刮一次，以除去废弃物，自来水清洗;

煮一锅水，添加3片姜、两根葱和小半碗酒酿，烧开后放进猪小肚，煮三、五分钟至猪小肚发硬，捞出，制冷再切成约2公分粗的条形预留;云苓、山药、莲籽、薏仁米、伏苓清洗;葱清洗切条;

烧开冷水，放进猪小肚、各种各样中药材、葱姜和小半碗酒酿，文火煮20分钟，转文火煲两个小时，下盐调料就可以服用。

作用：健脾养血，健胃消食治腹泻。适合食欲不佳、消化欠佳、易腹泻者。长期便秘者不适合过多服用。孕妇忌吃哦~