1、调整饮食结构，主食宜以糖类（碳水化合物）为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮；

2、总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围；

3、坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物；

4、戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒；

5、烹饪方法应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖，忌油炸，煎炒等方法；

6、选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量；

7、平时搭配些能改善脂肪肝的茶饮是不错的，可以选择 甘之饮 来缓解脂肪肝，同时可以起到养肝护肝的功效。