烟草即烟焦油。很多人可能由于工作压力太大、日常生活苦恼、交际等原因而常常吸烟，烟草是一旦抽上便会成瘾的东西。很多人要想戒烟戒酒，她们了解烟草对人体危害，造成各种各样病症。有很多人试着了许多的戒烟方法，但都以不成功结束。有的人坚持不懈出来了，但戒烟戒酒的每一天都很煎熬，戒烟戒酒的第一天可能还行，但来到第五天的情况下人体会有哪些反映呢？

抽烟非常容易造成：

1、肺部疾病：烟草点燃时释放出来38种有害化合物，在其中危害成分关键有煤焦油、一氧化碳、烟焦油、二恶英和刺激浓烟等。煤焦油对口腔、咽喉、支气管、肺脏均有危害。香烟浓烟中的 煤焦油堆积在肺脏毛绒上，毁坏了毛绒的作用，使痰提升，使支气管炎产生慢性疾病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会造成。

2、心血管疾病：烟草中的一氧化碳使血液中的含氧量降低，导致有关的高血压等病症。抽烟使冠脉血管收缩，使供备量少或堵塞，导致心肌梗塞。抽烟可肾上腺激素提升，造成心跳很快，心脏负载加剧，影响血液循环系统而造成心脑血管病症、糖尿病、卒死综合征，吸气作用降低、中风等共20多种多样病症。

3、抽烟致癌物质：研究发现，抽烟是造成氧自由基更快数最多的方法，每吸一口烟最少会造成10万只 氧自由基，进而造成癌症和很多慢性疾病。

4、抽烟还会继续造成骨质疏松，女性更年期提前到来。抽烟可使男士缺失男性性功能和生孕作用。孕妇抽烟可造成胎宝宝早产儿及休重不够，小产概率提高。抽烟使牙齿发黄非常容易口臭。

5、抽烟对智商的伤害。抽烟可让人的专注力遭受影响。抽烟比较严重影响人的智商，记忆能力，进而减少工作中和学习培训的高效率。

戒烟的症状：

病症一：明显抽烟的想法

尤其是戒烟戒酒前几日，烟瘾来很明显，假如想戒烟成功，一定丢掉一切与烟相关的物件，坚持不懈3-7天烟瘾来便会减少。

病症二：胃口暴增

戒烟后胃口暴增，是由于烟草中的烟焦油有加快新陈代谢的功效，而不抽烟了便会恢复过来胃口。

建议戒烟戒酒时维持原来的胃口，多喝些水！

病症三：咳嗽

长期吸烟造成肺脏造成很多黏液，戒烟后黏液会松解并从呼吸系统排出来，微绒毛也刚开始再次健身运动，一般会出现一段時间咳嗽，可能也有有黑色痰，属一切正常身体排毒，若有出现异常建议到医院。

病症四：口干舌燥、异味重

主要是因长期性抽烟造成身体水溶维他命非常少，易造成口腔溃疡、口干舌燥、口干，多饮水，多吃些水果，防止含有刺激性的食物摄取，降低饮酒。

病症五：心态出现异常

例如焦虑情绪、心烦、易闹脾气等。假如性子上去了，尽可能挑选别的方法控制下，或是适度的宣泄！例如深吸气、散散步等方法。

病症六：专注力不集中化

长期性吸烟使人的大脑对烟焦油造成了依靠，刚开始戒烟时候由于人的大脑内蛋白激酶解决烟焦油的依靠，它是一切正常的戒断反应。能够挑选深吸气来调整

病症七：睡眠质量出现异常

例如睡眠质量终断、失眠、总想睡觉，难以入眠等，大概戒烟一个月后能恢复过来！