以气养生需要做到这几条
2021-11-13
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“气”是人们在养生中非常重视的一个方面。现代医学证实,“气”可作用于新陈代谢,全面地、科学地以“气”养生,可以延年益寿,乐怡天年。以气养生需要做到以下几条: 豁达散忧气 克服忧气,保持豁达的心境,就能使“内气”畅通。 释放消闷气 设法释放或缓解闷气,以健身心。长啸舒气就是一种释放方法。茶余饭后,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱京剧,或亮开歌喉,都可以舒畅心情,排除杂念与闷气。 舍求培元气 人要有所追求,但不可奢求。奢求而不得,则气阻伤身。应求其所能求,含其所不能求。心安自得而培养元气,才能“正气内存,邪不可干”。 宽胃以养气 这是苏东坡的养生名言。人依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素要合理搭配。饮食无节、烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。而情志抑郁、多愁善感,会导致神经系统、胃肠功能和内分泌失调,与宽胃养气之道相悖。 安静以通气 每天白天如能让大脑安静地休息半小时或1小时,可充分发挥大脑细胞的潜力,调节生理与情绪,减少热量的消耗。大脑安静会使浑身肌肉放松,气血畅通,达到心静神安,老而不衰的境界。 用 “外气”补 “内气” 这是指通过形体锻炼,使“外气”辅助增进“内气”生成。 用药以养气 采用中药也是恢复与强化元气的一条途径。 北京的哪家医院治疗癫痫好儿童的癫痫症状有哪些的呢儿童癫痫病有什么好的治疗方法
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