受访专家：北京中医药大学基础医学院教授 李晓君

　　口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。越是口渴时，喝水越要慢，否则会给身体带来不同程度的伤害。

　　刺激脾胃。一次性大量饮水会使胃脘胀满、胃液稀释，导致脾胃运化功能失常，出现腹胀、胃痛等症状。

　　鼻腔压力大。鼻子与口腔相通，喝水太急会增加鼻腔压力，容易被呛着，还会导致鼻塞。

　　心肾受伤。短时间内补入大量液体，易产生高血容量综合征，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高等不适。

　　口渴时，建议采用匀速小量的补水方法，要一口口地慢慢喝，每次150~200毫升即可。如果觉得不够解渴，可过几分钟再喝一点。

　　慢性病患者、老年人及长时间在高温环境下工作的人群尤其要注意。▲