很多人 感觉身体不适去医院检查却依然查不到原因，这有可能是身体的体内湿气太重造成的。非常就是你出現脸部出油、大便黏腻、肠胃弱、精神不佳、面色暗黄及其舌苔厚腻等病症时，就一定是身体湿气重。以便担保人身心健康有精神，务必搞好去湿工作中。

一、湿气太重的病症

1、脸部出油

体内湿气侵害身体时，人的头发、脸蛋儿等都是出現反映，人感受越来越容易出汗，秀发会越来越油腻感，脸蛋儿也非常爱冒油，如果不留意清理，就看起来非常“脸部出油”，影响面部总体美观大方。

2、大便黏腻、肠胃弱

正常人排出来的排便一般呈硬软适度的条型样子。假如你的大便不成形，并且特性黏糊糊腻腻的，粘在厕所如何冲都冲不掉，就表明你湿寒确实过重了。

身体有体内湿气的人，一般肠胃作用较差，长伴会出现消化不良、胃口差等主要表现。

3、精神不佳、面色暗黄

假如你总是打不起精神，并且大白天工作中不放在心上，夜里如何睡都不足，那也可能是湿气太重的主要表现。

值得一提的是，湿气太重的人还常常会伴随面色暗黄、眼皮浮肿、黑眼圈比较严重等病症，给人的觉得好像年纪大了十几岁。

4、舌苔厚腻

湿气太重更为典型性的一个病症便是舌苔厚腻、舌体胖大。

查验舌苔发白是不是厚腻，時间最好是挑选在睡醒时，查验时要留意查询嘴巴的边沿是不是有显著的齿印，如果有，表明你体内湿气早已太重了。

二、湿气太重该从哪一方面开展调养呢？

1.动一动

适度健身运动有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢，去除湿寒。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身等全是非常好的挑选。

2.杜绝湿冷自然环境

湿寒的造成，和自然环境湿冷息息相关。因此，生活起居中一定不要在湿冷的自然环境里多做停留。

3.热水泡脚袪湿

说到去湿，足道热水泡脚可以说最简单好用的方式了。坚持不懈温水洗脚，可推动血气运作，祛除体内湿气、凉气，舒通全身经脉，提高人体免疫力和抵抗能力，做到增强体质的作用。

俗话说得好，“千寒易除，一湿难去”。体内湿气是六大发病要素之一。