转眼就要进入三月，南方的天气总是免不了进入南风天。近来天气忽冷忽热，也开始有了吹南风的迹象。不少人就有感觉一觉醒来，枕头、被子都湿润润的。

南风天除了空气湿润润的，人也很容易在这时候染上湿邪，而湿邪不注意清理，还会在人体内兴风作浪，不但会使人在生活中逐渐出现不适的地方，还会久而久之引起其他脏器的病变，影响人体健康。那么，当人出现湿气时身体有什么症状可以让人预知呢？

1、大便不成形

中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。当人体沾染湿气，过重时便会影响脾胃运化功能，这时会明显在大便上见分晓。可见大便不成形，甚至还会有一段时间的便溏。大便拉完后还会有一些黏在马桶上很难冲下去，这些都是湿滞的表现。

2、皮肤异常

当天气炎热的时候，容易使人起皮疹。当人体被湿邪侵染时，也容易出现湿疹，这时可见在身体下半身或脚部、阴部出现瘙痒的现象。除此之外，湿气在人体内长期没有得到缓解时还会阻塞毛孔，可见于在背部长痘痘。湿气还会影响皮肤的湿度，体内湿气过重，头发爱出油、面部油亮，脸部也爱长痘痘、长斑点。

3、身材浮肿

肥胖的原因有很多，肾不好时，也容易水肿出现身体的浮肿。但还有一种身体浮肿是由于痰湿引起的。痰湿体质的人多半体型偏胖，外表浮肿。另外湿气入皮下，影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧效率，周而复始，浮肿加剧，身体越来越浮肿。这类人还会不自觉出现手脚冰凉的现象。

俗话说“十人九湿”，由于生活、天气的缘故每个人或多或少的会沾染一些湿气，及时通过以上症状发现湿气治理，可以防止湿气过重引起的许多疾病。那么有哪些方法可以帮助清除湿气呢？

1、泡脚

泡脚可以帮助刺激足部的穴位，通过在泡脚的水里添加药材，可以针对性的起到药效，帮助增强人体免疫力，加速体内湿气的排除。其中艾叶就具有温经止血、散寒止痛的功效，与生姜配伍，可以帮助祛湿散寒，大大增强除湿的功效。

2、食疗

饮食是万病之源，同时也是控制和改善疾病最重要的环节。有湿气的人要注意辛辣物的忌口，以清淡的饮食为主，可以选择清利化湿的食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、苦瓜、赤小豆等，通过饮食控制，帮助祛湿。